Pregunta: Pensamientos positivos sobre remedios naturales




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Plantas para la ansiedad de la menopausia

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Pocas veces se habla de este fenómeno que suele ser muy común en las mujeres mayores de 50 años, algunas que antes de esa edad ya padecen los trastornos de la menopausia.

Los ataques de pánico o de ansiedad pueden llegar a ser muy violentos para algunas mujeres que les cuesta mucho trabajo hablar de sus miedos ya que algunos de ellos involucran sentimientos de muerte, demonios y pensamientos muy negativos en general y les da miedo que la gente o sus familiares crean que se están volviendo locas.

Los miedos las asaltan por las noches junto con los bochornos y un llanto inconsolable debido al presentimiento de que algo muy malo les va a suceder, aunado a que a los maridos e hijos les cuesta trabajo entender por lo que están pasando, por lo que se sienten solas y desprotegidas.

No teman, no se están volviendo locas, dejar de secretar estrógenos no es un proceso sencillo emocionalmente, ya que nos refiere a un desequilibrio total en nuestras vidas. Sentimos que ya nada tiene sentido, que todo lo que nos daba seguridad ya no existe. Respiren profundo tengan la seguridad de que esto acabará.

Como ya lo mencioné en anteriores artículos, la actitud es lo principal, pero sé que en esos momentos aunque una quiera tener pensamientos positivos es muy difícil sentirlos realmente.

Existen algunas plantas que nos pueden ayudar: Rock Rose y Cherry Plum principalmente, junto con las Flores de Bach que mencioné en el artículo pasado. El perejil y la alfalfa como alimento. Milenrama, valeriana y pasflora hamamelis como infusión. Garbanzo en las ensaladas, arroz y caldos. Hierba de San Juan en cápsulas. Todo esto las ayudará en los trastornos de tipo nervioso y endocrino. La alfalfa y el perejil nos pueden ayudar a paliar el déficit de hormonas.

Remedios naturales para combatir la ansiedad

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La ansiedad es un estado que sufren muchas personas hoy en día. Quienes enfrentan este problema tienen episodios de inseguridad, confusión y angustia continuas. Esta se constituye en una reacción de alarma del organismo ante un evento nuevo o extraño; Sin embargo, cuando esta sensación perdura en el tiempo puede traer consecuencias negativas tanto para la salud física como mental, para evitarlas hoy te traemos algunos remedios naturales para la ansiedad.

Remedios naturales para la ansiedad:

Prevención: cuando sentimos angustia el cuerpo consume más rápido todos los nutrientes, y si no los reponemos el sistema nervioso se altera; una manera de prevenirlo es comer carbohidratos complejos, ácidos grasos esenciales y vitaminas. Realizar varias comidas pequeñas al día para mantener estable la cantidad de nutrientes en el organismo.

Ejercicios de respiración: cuando sentimos angustia nuestro ritmo respiratorio se altera. Para corregirlo siéntate cómodamente y haz varias respiraciones profundas hasta que el ritmo vuelva a la normalidad.

Yoga: es excelente para las personas ansiosas, pues relaja el cuerpo y la mente.

Relajación: haz actividades físicas que ayuden a relajar los sistemas del organismo, así liberas la tensión muscular y la energía nerviosa.

Visualización: tratar de mantener pensamientos positivos te ayuda a reprogramar tus puntos de vista sobre las situaciones que te causan ansiedad y te ayudarán a superarlos.

Aromaterapia: existen aromas específicos como la lavanda que ayudan a la relajación y disminuyen las tensiones.

Utiliza algunos de estos consejos para mejorar tu estado de ansiedad y disfrutar de una buena salud.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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