Pregunta: Los mejores trucos para evitar el estr��s




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A algunos de nuestros visitantes, les sirvio estos articulos:

Calambres, recomendaciones

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Se dice que los calambres surgen cuando el nivel de potasio o calcio en la sangre es insuficiente y pueden atacar cualquier musculo del cuerpo.

otra de las causas sera por una mala circulacin y es por eso que generalmente se sufre en las piernas o pies, uncalambre provoca un dolor intenso y agudo.

Remedios y recomendaciones para calmar los calambres:

Banana:
Comer una banana por da es de gran ayuda para evitar los calambres si estos se repiten cada tanto. Las bananas tienen un alto contenido de potasio.

Trigo sarraceno, castaa de indias y hojas de parra:
La combinacin de estas tres plantas medicinales, en pomada, pastillas o preparadas en infusiones representa uno de los mejores tratamientos naturales para los calambres y acta mejorando la circulacin en todo el cuerpo.

Los mejores consejos para evitar el estrs

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El estrs es una de las principales causas de la colitis, gastritis y muchas enfermedades ms. Comunmente el lugar de trabajo es una fuente constante de estrs. Existen algunos consejos para evitar el estrs y se los vamos a detallar aqu.

Consejos para reducir el estrs en el trabajo:

Organizate: Es increible la cantidad de estrs que genera buscar un documento o alguna cosa que necesitemos, por eso lo mejor es tirar lo que no sirva y ordenar lo que sirva.

Musica tranquilizante: Si tienes tiempo y puedes escuchar musica, la musica instrumental o sonidos de la naturaleza, pueden ayudarte a aliviar el estrs.

No ser perfeccionista: No siempre es necesario que algo se vea bonito, aunque creas que lo puedes dejar mejor, no lo hagas si no es realmente necesario.

Aprovechar el tiempo de descanso: Aprovecha este tiempo para hablar con amigos, contar anecdotas graciosas, diviertete! Pero nunca uses ese tiempo para hablar mal de alguien, comentarios negrativos y esas cosas.

Caminar: Caminar es un ecxelente consejo para aliviar el estrs, sal a caminar o caminadentro si no puedes. Acompaa la caminata con una respiracin lenta y pausada.

Definir prioridades y delegar: No siempre tienes que hacer todo t, puedes delegar algunas cosas a alguien, esto te ayudar a no generar tanto estrs.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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