Pregunta: Remedios caseros para levantar el sistema inmunologico




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Secretos para mejorar el sistema inmune

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El sistema inmunológico nos ayuda a mantener estable nuestra salud, pues su principal acción se refiere al ataque de los organismos extraños que nos pueden producir enfermedades. Existen diversas maneras para ayudar a este sistema a ser más fuerte, y hoy veremos cómo mejorar tu sistema inmunológico.

Cuando tienes un sistema inmune fuerte eres menos propenso a sufrir menos enfermedades, y a la vez puedes recuperarte fácilmente de condiciones comunes como la gripe, entre otras.

Cómo mejorar tu sistema inmunológico:

Mantén una vida saludable: realizando los siguientes cambios en tus hábitos ayudarás a mantener tu sistema inmune estable. Prueba e incorpora lo siguiente:

- Ejercítate regularmente

- Limita el alcohol, la cafeína y el azúcar

- Consume frutas y verduras

- No te saltes ninguna comida

Toma multivitamínicos: aunque tu alimentación sea buena de manera regular, nunca está de más ayudar al organismo a obtener todos los nutrientes que necesita; consume complementos y sobre todo vitaminas C, D y zinc.

Relájate: el estrés en exceso interfiere con la actividad del sistema inmune, y por lo tanto bajan las defensas a las infecciones; prueba las siguientes actividades para ayudar a relajarte:

- Yoga

- Meditación

- Baños calientes con aceites esenciales

Duerme: tener un buen descanso incrementa la acción del sistema inmunológico, duerme por lo menos 8 horas diarias, y si no puedes, trata de tomar una siesta entre 15 a 30 minutos durante el día.

Utiliza estimulantes naturales: son los conocidos tónicos, te pueden ayudar si tienes bajas las defensas, prueba con el ginseng en infusión.

Con un sistema inmune fuerte evitarás las infecciones y enfermedades recurrentes, prueba estos consejos y fortalece tus defensas.

Masajes para bebes, shantala en casa

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La salud comienza desde el principio de la vida, y criar un bebé sano no es cuestión de alimentación solamente, sino de una completa comprensión de las necesidades del mismo. Los masajes para bebés, conocidos como shantala, ayudan en su desarrollo al crear un vinculo fraternal que fortalece su sistema inmunológico.

Nadie duda que un buen masaje resulta terapéutico y que nos ayuda a aliviar el estrés y el cansancio acumulado. Además, también sabemos que la salud no es cuestión de alimentación solamente, sino de tener tranquilidad mental, y saber sobrellevar las situaciones diarias. El estrés es el causante de un gran porcentaje de enfermedades.

Los bebés tal vez no tengan el estrés de llevar una vida de estudios, trabajo, compromisos sociales y demás, pero son seres que están empezando a formar sus lazos sociales. Es por ello que el masaje ayuda a crear un fuerte lazo emocional entre padres e hijos, y esto a su vez trae beneficios al sentir el amor y la seguridad que unas manos con movimientos suaves le pueden generar.

El nombre de shantala se debe a una mujer de origen hindú, que acostumbraba acariciar y masajear suavemente a su bebé. El doctor francés F. Leboyer al observar a esta mujer quedó maravillado con los beneficios que esta práctica tenía en los bebes, así que decidió llevar esas prácticas a Occidente y bautizar a esta técnica con el nombre de shantala.

Puede hacer de esta práctica un ritual, por ejemplo después de bañar al bebé, y untarle aceite al niño, el ya sabrá que ha llegado el momento tan esperado que le da tranquilidad y seguridad.

Los masajes suaves en los bebés traen varios beneficios, entre los que se encuentran:

  • Ayuda a relajar al bebé y reforzar las funciones respiratorias, circulatoria y gastrointestinal.

  • Ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Es bien conocido que el estrés y la tensión hace que el sistema inmunológico de una persona decaiga, así que mantener una sensación de seguridad ayuda a mantenerlo sano.

  • Ayuda a levantar la autoestima del bebé, ya que se siente querido y protegido.

  • Ayuda a tener un mejor contacto entre los padres, se crea un lazo fraternal muy fuerte al poder identificar la sonrisa, los ojos y el olor.


Los movimientos tienen que ser suaves, como caricias, utilizando la punta de los dedos y sobre todo los dedos índice, medio y pulgar, deslizándolo sobre piernas, espaldas, manos y brazos. Usa aceite de preferencia para no generar irritación. Más adelante publicaremos técnicas más detalladas de este tipo de masajes.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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