Pregunta: Remedios caseros para bajar la hinchazon de los dedos de la mano




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Remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano

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Entre sus síntomas, tenemos:

  • Hormigueo doloroso de la mano y/o muñeca

  • Entumecimiento o rigidez de los dedos (especialmente del pulgar y los primeros dos dedos)

  • Adormecimiento nocturno de mano y muñeca

  • Debilidad en la mano (no puede sujetar objetos)

  • Sensaciones de calor en dedos y manos


Remedios naturales para el síndrome del túnel carpiano (STC)

Los remedios caseros utilizados para este síndrome están orientados a disminuir la hinchazón e inflamación con el fin de aliviar el dolor.



Hervir tres hojas de hipérico en una taza de agua por 10 minutos.  Retirar del fuego y enfriar ligeramente.  Tomar una taza todos los días.  Tiene una acción tranquilizante que aliviar el dolor y cosquilleo en las manos y muñeca.

Tomar una cucharada diaria de aceite de semilla de lino por un período de dos a cuatro semanas.  Según estudios realizados, este tipo de ácidos grasos interrumpen el proceso de inflamación.

Comer alimentos que contengan vitamina B6 como las papas, el arroz integral, las bananas, las verduras verdes y la pechuga de pollo lo cual ayuda a aliviar los síntomas del STC.  Si toma esta vitamina en cápsulas, la cantidad diaria recomendada es de dos miligramos.

Colocar compresas de hielo en la mano o muñeca con el fin de disminuir la inflamación (nunca aplicarlas calientes o envolver la muñeca con una almohadilla calentadora, ya que empeoraría el STC.)

Recomendaciones:

Mantener una posición neutra. La posición idea para evitar el STC consiste en mantener extendidas y no dobladas las manos y las muñecas.  La pantalla de la computadora debe estar a la altura de los ojos y el teclado debe estar ubicado de forma tal que las muñecas no tengan necesidad de doblarse.   Igualmente, debe evitar agarrar o desenroscar los objetos con sólo el pulgar, el índice y el dedo del corazón, ya que incrementa la presión en la muñeca.  En su lugar, debe usar toda la mano.  Inclusive, debe alternarlas, dar un descanso de 1 a 2 minutos o cambiar, si es posible, de actividad.

Mantener una vida sana. Con el fin de evitar algún daño en el sistema circulatorio que pueda repercutir en la muñeca y la mano, se recomienda mantener una buena nutrición, dormir bien, hacer ejercicio con regularidad, y evitar fumar (fumar cigarrillos disminuye la circulación a todas las áreas del cuerpo).

Cuidar la postura nocturna. Se recomienda que al dormir los brazos se mantengan pegados al cuerpo y las muñecas rectas, ya que si quedan debajo del cuerpo pueden causar presión en la muñeca y, por ende, dolor e hinchazón relacionada con el STC.

Usar diseños ergonómicos. Existen herramientas que están rediseñadas ergonómicamente para causar menos tensión en las áreas del cuerpo con más tendencias a esta dolencia como, por ejemplo, algunos accesorios rediseñados para que las muñecas descansen mientras se usa computadora reduciendo así los problemas del STC.

Ejercicios con las muñecas y las manos. Existen ciertos ejercicios que ayudan a mejorar la circulación y a la vez reducir la tensión en estas zonas del cuerpo.  A continuación se presentam algunas de ellas:

  • Hacer círculos con las muñecas.  Para iniciar se debe colocar las palmas hacia abajo y hacia fuera y luego se rota ambas muñecas hacia la izquierda cinco veces y luego hacia la derecha.

  • Tensar el pulgar: Para ello, se debe sostener hacia afuera la mano y luego agarrar el pulgar derecho con la mano izquierda presionar hacia afuera y atrás hasta que sienta una tensión suave. Mantenerlo así durante diez segundos. Repetir en cada pulgar cinco veces.

  • Extender los cinco dedos: Extender la mano con los dedos bien distanciados durante 10 minutos.  Repetir de tres a cinco veces.

  • Apretar la mano: Apretar fuertemente la mano con una pelotita de goma diez veces. Luego, se debe estirar los dedos y repetir con la otra mano.


Consultar con el doctor, si siente los siguientes síntomas:

  • Dolor constante y que aparenta que aumenta aunque la mano se encuentre extendida por mucho tiempo.

  • Sensación que algo cruje o crepita dentro de la muñeca cuando hace algún movimiento o ejercicio


Pudiera ser que se está confundiendo el síndrome del túnel del carpo con un síntoma de osteoartritis; de allí la necesidad de acudir al doctor.

Solucion a la inflamación de las encías

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No siempre la inflamación de las encías es causada por la falta de higiene. A veces es un resultado de alergias o procesos infecciosos en la cavidad bucal. En cualquier caso, es un malestar que produce mucha molestia al paciente, sobre todo porque provoca dolor y sangrado frecuente. Sería bueno entonces contar con algunos remedios que pueden realizarse desde el hogar para aliviar dicha situación.

Un método muy útil es preparar una mezcla con 50 gramos de esencia de rosa y el zumo de medio limón. Se debe mantener un trago en la boca el mayor tiempo posible. Puede realizarse tres o cuatro veces al día. Las encías volverán a la normalidad.

Otra vía eficaz puede ser realizando una pasta con sal y jengibre machacado. Aplícala con suavidad en las zonas afectadas y conseguirás que se reduzca la inflamación.

También para bajar la hinchazón gingival, puedes preparar una crema con aceite de ricino y alcanfor. Su aplicación es diaria, en las mañanas y antes de dormir.

Un vaso de agua tibia con algo de sal puede ser utilizado como enjuague bucal, también se pueden aplicar fricciones a la encía, pero no olvides que es sólo un remedio temporal.

El clavo de olor es aconsejable para ayudar en estos temas. Hay dos maneras: o frotar directamente las encías con su aceite o masticar durante un rato un trozo de clavo. Puede sentirse una sensación de ardor, pero los efectos son muy beneficiosos.

Del mismo modo puede emplearse el aloe. Realizar fricciones con su pulpa, luego hacer gárgaras con agua y repetir el proceso más de una vez.

Un método que le permite neutraliza la acidez bucal y al mismo tiempo reducir la inflamación es emplear una mezcla de agua con bicarbonato de soda. Aplique con los dedos en el área afectada.

Los enjuagues bucales que contengan manzanilla, aceite de salvia o menta también han probado ser muy eficaces en este malestar. Empléalos muy a menudo.

Si tienes a mano un vaso de agua hervida, ponle el jugo de un limón y utiliza dicho brebaje para hacer gárgaras, dos veces al día como mínimo. Este remedio no sólo alivia el dolor, sino que además disminuye el mal olor que genera dicha enfermedad. Se considera uno de los más efectivos.

Y por último, pero muy importante, trata de consumir una gran cantidad de frutas y verduras frescas, así como alimentos ricos en vitamina C y fibra vegetal, que proveen los nutrientes necesarios para que tu organismo pueda combatir el proceso gingival.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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