Pregunta: Remedio casero para mejorar la apariencia de la piel




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Alimentación sana, cabello sano

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El cabello es una parte del cuerpo que demanda muchos cuidados, cualquier descuido lo vuelve seco y quebradizo. Algunos productos para su cuidado son costosos, pero con solo mejorar nuestra alimentación podemos aumentar la belleza de nuestro cabello.



Cuando nuestra alimentación está mal los primeros síntomas se ven en el cabello, pues los pocos nutrientes que entran al cuerpo van a suplir las necesidades de los órganos más importantes como el corazón y el cerebro, en tanto que el cabello se priva de los minerales y vitaminas necesarios para mejorar su apariencia.

Lo importante para mejorar nuestro cabello es llevar una alimentación balanceada, con alimentos ricos en zinc, hierro y vitamina B. Debes tomar en cuenta que para mejorar la salud capilar deberás tener paciencia, pues los efectos de la alimentación son a largo plazo, y –obviamente- se van a producir en el cabello que está creciendo, pues no se va a mejorar un cabello que ya está dañado.

Si tu cabello es graso debes prestar atención a los cambios en tu piel (si se vuelve más grasa de lo normal), ya que los tipos de alimentos que consumes alteran la cantidad de sebo que producen tus glándulas y por ende afectan al cuero cabelludo. Por lo tanto, trata de evitar consumir esas comidas, hasta que la salud de tu cabello mejore.

Si tu cabello es seco, procura comer nueces, maní, semillas y pescado; estos te aportarán los nutrientes necesarios para recuperar la hidratación y brillo perdidos.

La vitamina B es muy importante para la salud de tu cabello, si consumes suficiente tu cabello crecerá más rápido y fuerte, mejorará su consistencia y evitará la aparición prematura de canas.

Cambia tu alimentación habitual por una más saludable y ello redundará en beneficios para la salud y apariencia de tu cabello.

Alimentos para mantener tu cabello sano I

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Mantener un cabello saludable se puede conseguir mediante el uso de diversos productos; sin embargo, debemos tomar en cuenta que la belleza viene desde adentro y los alimentos tienen un papel preponderante para mejorar la apariencia del cabello. Hoy te mostramos la primera parte de los alimentos para un cabello sano.

El crecimiento y salud del cabello viene determinado por la cantidad y calidad de los nutrientes de nuestro organismo. Es así como una dieta saludable te ayudará a mejorar la apariencia de tu cabello y la salud de la fibra capilar.

Alimentos para un cabello sano:

Salmón: este alimento contiene Omega 3, vitamina B12 y hierro; estos elementos son necesarios para la salud del cuero cabelludo, pues le dan hidratación, y por lo tanto hacen que el cabello crezca brillante. Puede suplir el salmón con semillas de linaza, que causan el mismo efecto.

Vegetales verdes: la espinaca, el brócoli y las acelgas contienen vitaminas A y C, necesarias para que el cuero cabelludo segregue la grasa natural tan necesaria para acondicionar el cabello.

Legumbres: los frijoles y las lentejas contienen proteínas, hierro, zinc y biotina; que le dan fortaleza a los folículos capilares.

En la segunda parte terminaremos la lista de alimentos recomendados para devolverle al cabello la salud y apariencia brillante que tanto merece.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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