Pregunta: Que vitaminas y minerales tiene el damasco




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Beneficios del damasco para la salud

2011
El damasco es uno de los frutos mas ricos para nuestro paladar y además saludable, también se lo llama albaricoque, aunque  esta fruta sea pequeña tiene muchos nutrientes en su interior, por eso es que es muy buena cuando se intenta seguir una  dieta balanceada.



Las propiedades que posee el damasco ayudan con problemas estomacales, infecciones auditivas y trastornos cutáneos y  algunos otros males. le ofrece a nuestro cuerpo altos niveles de calorías, la pulpa del damasco puedes comerla directamente  o también puedes hacer sabrosos jugos.

Anemia
El damasco tiene mucho hierro, lo cual es muy efectivo contra la anemia, también contiene cobre lo cual facilita la  absorción del hierro por nuestro organismo, si consumes este fruto bastante seguido y por un largo tiempo aumentaras tu  hemoglobina, sería recomendable preferentemente para las mujeres que padecen de flujos menstruales bastantes intensos.

Aceite de damasco
Este aceite se extrae de la semilla del damasco y se usa usualmente para hacer masajes en el cuerpo, se aplica directamente  sobre la piel, esto permite que la piel este brillante y se mantenga saludable, también cura enfermedades como la eczema,  escozores y la sarna.

Fiebre
Consumir damasco puede reducir la fiebre, se debe tomar como licuado o mezclarlo con agua mineral y miel, también calma la  sed, limpia nuestro sistema, le da a nuestro organismo vitaminas y minerales que sirven como defensas, y baja la fiebre  corporal.

Constipados
El damasco posee pectina y celulosa lo cual actúa de modo de laxante lo cual combate los constipados. la celulosa es muy  buena para promover los movimientos de nuestros intestinos, ya que es una fibra soluble.

Digestión
Sería recomendable que comas un damasco todos los días antes de comer, ya que esto prepara nuestro estomago para una buena  digestión de los alimentos, ya que posee una reacción alcalina que neutraliza ciertos ácidos.

Las propiedades del huevo

2011
He crecido con la idea de que no es bueno comer mucho huevo pero al parecer mi madre y mi abuela están equivocadas y el huevo es uno de los alimentos del futuro. ¿Por qué? Bueno, veamos que tiene de bueno y que tiene de malo el huevo, cuales son las propiedades del huevo.

. el huevo es una importante fuente de proteínas, minerales y vitaminas.

. su yema tiene lecitina y colina. La primera “limpia” las arterías de grasa y la segunda es esencial para producir acetilcolina y hacer funcionar el sistema nervioso.

. su clara es rica en proteínas de4 alta calidad y sirve como patrón para determinar la calidad de las proteínas de otros alimentos.

. tiene vitamina D, A y E, vitaminas del complejo B, hierro, zinc, selenio y fósforo y ácido fólico.

. es bueno para la úlcera porque la clara neutraliza la secreción de ácidos estomacales.

. es bueno para la anemia

. es bueno para las personas obsesas si se consume pasado por agua o cocido

. es bueno para los diabéticos porque no tiene azúcar

. es bueno para quienes padecen gota porque no tiene purina

Finalmente, es cierto que el huevo tiene mucho colesterol pero esto solo tiene que preocuparte si tienes tendencia a producirlo en exceso pues un nivel normal de colesterol en sangre es absolutamente necesario para que el organismo funcione bien. En realidad, uno debe controlar la ingestión de manteca, carnes y grasas saturadas de origen animal.  Según la Organización Mundial de la Salud consumir hasta 10 huevos por semana no hace mal así que si no somos de colesterol alto, si no tenemos aterosclerosis o somos alérgicas o padecemos de afecciones en el hígado podemos empezar a comer más huevos por semana.

¿Y cuál es la forma más sana de ingerirlo? Pasado por agua.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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