Pregunta: Que utilidad tiene el calcio en nuestro cuerpo




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La importancia del calcio para nuestro cuerpo

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El Calcio es un mineral que está concentrado en más del 90 % en los huesos y dientes, el resto está en la sangre. El calcio lo podemos encontrar en productos como la leche el queso, el yogurt, el jocoque, en algunos vegetales como lo son las espinacas, la col, las acelgas y el brócoli. El tofu y las almendras también nos proporcionan Calcio.



El Calcio nos ayuda a protegernos contra el cáncer, reduce la presión arterial alta, controla el peso, es benéfico para el sistema nervioso, para la coagulación sanguínea y para el insomnio. Los alimentos ricos en vitamina D ayudan a fijar el calcio y así fortalecer los huesos.

Las personas con intolerancia a la lactosa no pueden tomar lácteos, en este caso los derivados de la soya funcionan como sustitutos, son muy saludables y ayudan a conservar el calcio en nuestro organismo.

Según la OMS, el calcio es una de las carencias más importantes en la alimentación, junto con el hierro, vitaminas y otros micronutrientes esenciales. Es la malnutrición en su doble faceta, que afecta a países desarrollados y países en desarrollo. Los primeros por dietas muy energéticas, ricas en grasas saturadas, deficitarias en elementos esenciales como el calcio y conducentes a altos índices de obesidad; los segundos, por dietas insuficientes en proteínas y basadas fundamentalmente en cereales.

Cuando hay una deficiencia de calcio, los síntomas comunes son.
- Dolores de piernas, espalda y articulaciones.
- Palpitaciones y arritmias cardiacas.
- Dolores, entumecimiento y calambres musculares.
- En casos extremos pero frecuentes, osteoporosis, que se manifiesta por huesos frágiles y porosos, fáciles de sufrir fracturas.
- Mayor propensión a las caries dentales.
- Debilidad en las uñas, que se fracturan con mucha facilidad.
- Elevados niveles de colesterol.
- Hipertensión arterial.
- Mayor propensión a la artritis reumatoide.
- Nerviosismo, hiperactividad e irritabilidad.

Otros problemas pueden ser la mala absorción del calcio por falta de vitamina D o por una anormal secreción de hormonas regulatorias, que ocasionan el bajo nivel de calcio en la sangre.

El calcio se pierde en exceso cuando la persona es alcohólica, se toma cafeína, sal o alimentos preparados con harina blanca en exceso.

Propiedades del té negro

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El té negro proviene de una planta llamada "camellia Sinensis, es de un color oscuro y intenso, Contiene cafeína y esto  hace que sea un muy buen estimulante para nuestro cuerpo, también restaura enfermedades. Por eso es que a continuación les  detallaremos las propiedades del té negro.

Mejora el sistema inmunológico
Una de las características del té negro es que es un antioxidante de primer nivel. De esta forma fortalece las defensas de  nuestro organismo, mucho más en personas que tienen enfermedades crónicas, si consumes este te bastante seguido, no caerás  enfermo tan seguido.

Prevención del cáncer
El cáncer es una enfermedad que no tiene una cura asegurada y que sea cien por ciento efectiva, pero lo que si podemos es  prevenirlo, si usted consume regularmente el té negro prevenir el cáncer, cierta gente dice que esto no es así.

Prevención de la diabetes
El té negro también previene la diabetes, Si se reduce la absorción de azúcar en la sangre, evitaría diabetes en algunas  personas. Por eso si consumes muchos dulces, sería recomendable que comiences a tomar de este te, cuanto antes.

Mejora la salud cardiovascular
Si sufrís de presión arterial alta o de inflamaciones este té te seria de gran utilidad, ya que proporciona un excelente funcionamiento del sistema cardiovascular, esto se ha demostrado en muchos estudios.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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