Pregunta: Que es bueno tomar para cuando un esta estitico




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Las propiedades del huevo

2011
He crecido con la idea de que no es bueno comer mucho huevo pero al parecer mi madre y mi abuela están equivocadas y el huevo es uno de los alimentos del futuro. ¿Por qué? Bueno, veamos que tiene de bueno y que tiene de malo el huevo, cuales son las propiedades del huevo.



. el huevo es una importante fuente de proteínas, minerales y vitaminas.

. su yema tiene lecitina y colina. La primera “limpia” las arterías de grasa y la segunda es esencial para producir acetilcolina y hacer funcionar el sistema nervioso.

. su clara es rica en proteínas de4 alta calidad y sirve como patrón para determinar la calidad de las proteínas de otros alimentos.

. tiene vitamina D, A y E, vitaminas del complejo B, hierro, zinc, selenio y fósforo y ácido fólico.

. es bueno para la úlcera porque la clara neutraliza la secreción de ácidos estomacales.

. es bueno para la anemia

. es bueno para las personas obsesas si se consume pasado por agua o cocido

. es bueno para los diabéticos porque no tiene azúcar

. es bueno para quienes padecen gota porque no tiene purina

Finalmente, es cierto que el huevo tiene mucho colesterol pero esto solo tiene que preocuparte si tienes tendencia a producirlo en exceso pues un nivel normal de colesterol en sangre es absolutamente necesario para que el organismo funcione bien. En realidad, uno debe controlar la ingestión de manteca, carnes y grasas saturadas de origen animal.  Según la Organización Mundial de la Salud consumir hasta 10 huevos por semana no hace mal así que si no somos de colesterol alto, si no tenemos aterosclerosis o somos alérgicas o padecemos de afecciones en el hígado podemos empezar a comer más huevos por semana.

¿Y cuál es la forma más sana de ingerirlo? Pasado por agua.

Alga Focus para adelgazar

2011
Desde hace muchos años se utiliza el alga Fucus en las dietas para perder peso con resultados satisfactorios, pero antes de consumirla es necesario conocer sus posibles efectos secundarios

En la búsqueda de formulas efectivas para perder peso se recurre no solo a dietas y ejercicios sino a todo aquello que es mencionado como bueno para adelgazar, especialmente si además se garantizan resultados rápidos y sin pasar hambre.

El alga Fucus (Fucus vesiculosus) se utiliza desde hace muchos años para adelgazar rapidamente y combatir la celulitis.

Propiedades del alga Fucus para perder peso

La principal propiedad del alga Fucus que influye en la pérdida de peso se encuentra en una sustancia llamada Algina, ésta tiene la capacidad de absorber varias veces su peso en agua.

Al llegar al estómago el alga Fucus absorbe el líquido aumentando considerablemente su volumen, de esta forma el estómago se llena como si se hubiese tomado gran cantidad de alimentos.

Esa sensación de saciedad permite que se pueda comer mucho menos sin sentir apetito, lo cual cumple el sueño de todos quienes hacen dietas para perder peso que es adelgazar sin pasar hambre.

Pero el alga Fucus también contribuye a acelerar el metabolismo debido a que su alto contenido en yodo activa la glandula Tiroides, es por esta razón que quienes tienen problemas con dicha glandula no deben tomar Fucus en ninguna de sus presentaciones.

Quienes no pueden tomar alga Fucus

* En principio se entiende que no se deberían tomar suplementos para adelgazar (aún los naturales) sin la aprobación de un médico, pero la costumbre indica que no se suele consultar cuando se considera que lo que se toma no implica riesgos para la salud, por eso esta advertencia es para quienes están tomando alga Fucus o piensan hacerlo: Suspendan el consumo si sienten palpitaciones en el corazón, nerviosismo, ansiedad, sudoración o temblores leves en las manos, esto puede significar que se tenian previamente problemas en glandula Tiroides o los está causando el Fucus.

* Las personas que padecen Hipertensión arterial no pueden incorporar Fucus a su dieta debido a su alto contenido en sodio.

* El alga Fucus es rica en yodo, esto puede afectar a quienes padecen problemas con la glandula Tiroides o realizan tratamientos con hormonas tiroideas, en estos casos se debe consultar al médico para obtener toda la información antes de iniciar cualquier tipo de dietas para adelgazar.

* Mujeres embarazadas, en periodo de lactancia y niños no deben utilizar el Fucus ni realizar dietas para perder peso que no sean indicadas por un médico.

* No tomar alga Fucus sin consultar al médico cuando se padece Diabetes, insuficiencia renal, problemas hepáticos y/o cualquier otro tipo de enfermedad crónica.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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