Pregunta: Que es bueno cuando estas afonico o ronco




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Las propiedades del huevo

2011
He crecido con la idea de que no es bueno comer mucho huevo pero al parecer mi madre y mi abuela están equivocadas y el huevo es uno de los alimentos del futuro. ¿Por qué? Bueno, veamos que tiene de bueno y que tiene de malo el huevo, cuales son las propiedades del huevo.



. el huevo es una importante fuente de proteínas, minerales y vitaminas.

. su yema tiene lecitina y colina. La primera “limpia” las arterías de grasa y la segunda es esencial para producir acetilcolina y hacer funcionar el sistema nervioso.

. su clara es rica en proteínas de4 alta calidad y sirve como patrón para determinar la calidad de las proteínas de otros alimentos.

. tiene vitamina D, A y E, vitaminas del complejo B, hierro, zinc, selenio y fósforo y ácido fólico.

. es bueno para la úlcera porque la clara neutraliza la secreción de ácidos estomacales.

. es bueno para la anemia

. es bueno para las personas obsesas si se consume pasado por agua o cocido

. es bueno para los diabéticos porque no tiene azúcar

. es bueno para quienes padecen gota porque no tiene purina

Finalmente, es cierto que el huevo tiene mucho colesterol pero esto solo tiene que preocuparte si tienes tendencia a producirlo en exceso pues un nivel normal de colesterol en sangre es absolutamente necesario para que el organismo funcione bien. En realidad, uno debe controlar la ingestión de manteca, carnes y grasas saturadas de origen animal.  Según la Organización Mundial de la Salud consumir hasta 10 huevos por semana no hace mal así que si no somos de colesterol alto, si no tenemos aterosclerosis o somos alérgicas o padecemos de afecciones en el hígado podemos empezar a comer más huevos por semana.

¿Y cuál es la forma más sana de ingerirlo? Pasado por agua.

Alimentos para reducir el colesterol

2011
Una sustancia que es parte de nuestro cuerpo es el colesterol, existe el colesterol malo LDL, que se va acumulando generando  daños y el colesterol bueno HDL. El problema se da cuando comenzamos a juntar este colesterol malo en nuestras arterias,  esto puede causas enfermedades de nuestro sistema cardiocirculatorio.

Existen métodos para disminuir el colesterol, la mejor opción seria mejorar nuestra alimentación, por eso es que te  enseñaremos algunos alimentos capaces de reducir el colesterol, para que estés más sano.

Los alimentos para bajar el colesterol y los tegliceridos, tiene mucho fibra, tal el caso del aceite de pescado y los  frutos secos, pero también existen otros alimentos que te pueden servir para bajar el colesterol y llevar una vida sana.

Aguacates
Los aguacates o más conocidos como paltas son nutritivos y bastante ricos, son muy buenos para nuestra salud, una de las  propiedades es que es capaz de disminuir el colesterol sanguíneo, ya que posee mucha cantidad de acido oleico, el cual  permite controlar el colesterol malo y previene enfermedades relacionadas a el mismo.

Frutas y verduras
Como muchas veces dijimos las verduras y las frutas son muy beneficiosas para la salud porque aportan gran cantidad de  nutrientes y además disminuyen el colesterol. Ellas no poseen colesterol, por lo cual es bueno consumirlas cuando nos da  hambre, de esta forma evitaremos otros alimentos que si tienen colesterol, las frutas tienen fibra que se juntan al  colesterol en nuestro sistema digestivo, de esta forma evita que se junte en las paredes arteriales.

Ajo
El ajo posee muchas propiedades para nuestra salud, es curativo, otra de las capacidades del ajo es para disminuir  notablemente el colesterol, ya que los dientes de ajo tienen alicina que es un compuesto que disminuye los triglicéridos y  los niveles de lipoproteínas que tienen baja densidad LDL. Por otra parte el ajo tiene vitamina A y por eso es un poderoso  antioxidante, el cual es capaz de prevenir el efecto maligno de los lípidos en el torrente circulatorio.

Legumbres
Las legumbres son bastante beneficiosas y nutritivas para nuestro cuerpo, son alimentos saludables ya que no aportan  colesterol, como por ejemplo los garbanzos, las lentejas, los guisantes y las habas, y pueden ser el reemplazo de las  carnes, las cuales poseen grandes cantidades de colesterol, porque poseen proteínas de alta calidad. Las legumbres nos  proporcionan fibras estas ayudan a bajar el nivel de colesterol que tenemos en la sangre.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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