Pregunta: Propiedades del millo rremedios caseros para tunel carpiammmno




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Tratamiento para el síndrome del túnel carpiano.

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¿Cómo funciona?



Los beneficios para la salud del té verde se cree que provienen de sus polifenoles, sustancias químicas que son fuertes antioxidantes. El principal polifenol en el té verde es un producto químico llamado galato de epigalocatequina  (EGCG). Los estudios científicos del té verde y EGCG sugieren que el té verde tiene propiedades anti-inflamatorias, lo que podría reducir la hinchazón, enrojecimiento y dolor en el síndrome del túnel carpiano.

Método
Verter agua hirviendo sobre las hojas de té verde, deje reposar durante cinco minutos (o más si así lo prefiere), y beba. Puede endulzar el té con miel, stevia, o un edulcorante de su elección.

Precauciones
El té verde contiene cafeína, que puede causar insomnio, ansiedad, irritabilidad, malestar estomacal, náuseas, diarrea u orina frecuente en algunas personas.

El té verde contiene vitamina K, que pueden hacer que los medicamentos anticoagulantes sean menos eficaces. Consulte con su médico antes de tomar grandes cantidades de té verde, si usted está tomando un medicamento por prescripción.

En raras ocasiones, las personas que toman el té verde concentrado en forma de extracto desarrollan problemas de hígado. Si usted está tomando el té verde como un extracto, es más seguro tomarlo con los alimentos. Si usted tiene un trastorno del hígado o signos de su desarrollo, tales como dolor abdominal, orina oscura o ictericia, deje de tomar el extracto de té verde y consulte con su médico. Además, el té verde debe ser evitado por personas que tienen problemas del corazón, enfermedad renal, úlceras de estómago y trastornos psicológicos (especialmente la ansiedad). Mujeres embarazadas y lactantes no deben beber té verde.

Cualquier persona tratando de recuperarse de síndrome del túnel carpiano u otras lesiones por esfuerzo repetitivo, también debería analizar las circunstancias que causaron el estrés repetitivo. Si el túnel carpiano es desarrollado como resultado de horas de escribir en un teclado de computadora, por ejemplo, valdría la pena examinar el monitor y la computadora y encontrar formas para hacerlo más ergonómico, ejercer  menos presión en las muñecas, manos y dedos. Cuando el estrés repetitivo causa una lesión, también es normalmente útil tener períodos de descanso, por lo que el cuerpo no está repitiendo el mismo movimiento de la misma manera durante varias horas a la vez sin descanso. Le recomiendo también que realice algunos ejercicios de estiramiento para las muñecas ver Tecnicas para manejar el sindrome del tunel carpiano, o considerar el uso de férulas para la muñeca para cierto tipo de actividades, para evitar la sobrecarga de trabajo de las manos y las muñecas.

Remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano

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Entre sus síntomas, tenemos:

  • Hormigueo doloroso de la mano y/o muñeca

  • Entumecimiento o rigidez de los dedos (especialmente del pulgar y los primeros dos dedos)

  • Adormecimiento nocturno de mano y muñeca

  • Debilidad en la mano (no puede sujetar objetos)

  • Sensaciones de calor en dedos y manos


Remedios naturales para el síndrome del túnel carpiano (STC)

Los remedios caseros utilizados para este síndrome están orientados a disminuir la hinchazón e inflamación con el fin de aliviar el dolor.

Hervir tres hojas de hipérico en una taza de agua por 10 minutos.  Retirar del fuego y enfriar ligeramente.  Tomar una taza todos los días.  Tiene una acción tranquilizante que aliviar el dolor y cosquilleo en las manos y muñeca.

Tomar una cucharada diaria de aceite de semilla de lino por un período de dos a cuatro semanas.  Según estudios realizados, este tipo de ácidos grasos interrumpen el proceso de inflamación.

Comer alimentos que contengan vitamina B6 como las papas, el arroz integral, las bananas, las verduras verdes y la pechuga de pollo lo cual ayuda a aliviar los síntomas del STC.  Si toma esta vitamina en cápsulas, la cantidad diaria recomendada es de dos miligramos.

Colocar compresas de hielo en la mano o muñeca con el fin de disminuir la inflamación (nunca aplicarlas calientes o envolver la muñeca con una almohadilla calentadora, ya que empeoraría el STC.)

Recomendaciones:

Mantener una posición neutra. La posición idea para evitar el STC consiste en mantener extendidas y no dobladas las manos y las muñecas.  La pantalla de la computadora debe estar a la altura de los ojos y el teclado debe estar ubicado de forma tal que las muñecas no tengan necesidad de doblarse.   Igualmente, debe evitar agarrar o desenroscar los objetos con sólo el pulgar, el índice y el dedo del corazón, ya que incrementa la presión en la muñeca.  En su lugar, debe usar toda la mano.  Inclusive, debe alternarlas, dar un descanso de 1 a 2 minutos o cambiar, si es posible, de actividad.

Mantener una vida sana. Con el fin de evitar algún daño en el sistema circulatorio que pueda repercutir en la muñeca y la mano, se recomienda mantener una buena nutrición, dormir bien, hacer ejercicio con regularidad, y evitar fumar (fumar cigarrillos disminuye la circulación a todas las áreas del cuerpo).

Cuidar la postura nocturna. Se recomienda que al dormir los brazos se mantengan pegados al cuerpo y las muñecas rectas, ya que si quedan debajo del cuerpo pueden causar presión en la muñeca y, por ende, dolor e hinchazón relacionada con el STC.

Usar diseños ergonómicos. Existen herramientas que están rediseñadas ergonómicamente para causar menos tensión en las áreas del cuerpo con más tendencias a esta dolencia como, por ejemplo, algunos accesorios rediseñados para que las muñecas descansen mientras se usa computadora reduciendo así los problemas del STC.

Ejercicios con las muñecas y las manos. Existen ciertos ejercicios que ayudan a mejorar la circulación y a la vez reducir la tensión en estas zonas del cuerpo.  A continuación se presentam algunas de ellas:

  • Hacer círculos con las muñecas.  Para iniciar se debe colocar las palmas hacia abajo y hacia fuera y luego se rota ambas muñecas hacia la izquierda cinco veces y luego hacia la derecha.

  • Tensar el pulgar: Para ello, se debe sostener hacia afuera la mano y luego agarrar el pulgar derecho con la mano izquierda presionar hacia afuera y atrás hasta que sienta una tensión suave. Mantenerlo así durante diez segundos. Repetir en cada pulgar cinco veces.

  • Extender los cinco dedos: Extender la mano con los dedos bien distanciados durante 10 minutos.  Repetir de tres a cinco veces.

  • Apretar la mano: Apretar fuertemente la mano con una pelotita de goma diez veces. Luego, se debe estirar los dedos y repetir con la otra mano.


Consultar con el doctor, si siente los siguientes síntomas:

  • Dolor constante y que aparenta que aumenta aunque la mano se encuentre extendida por mucho tiempo.

  • Sensación que algo cruje o crepita dentro de la muñeca cuando hace algún movimiento o ejercicio


Pudiera ser que se está confundiendo el síndrome del túnel del carpo con un síntoma de osteoartritis; de allí la necesidad de acudir al doctor.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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