Pregunta: Porque una persona ronca cuando duerme




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Remedios caseros para los ronquidos

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Remedios naturales para dejar de roncar:

Colocar una llave antigua de ojo y con el eje hueco debajo de la almohada.



Partir una cebolla por la mitad y espolvorear sal sobre ella. Luego poner la cebolla en un plato sobre la mesilla de noche (cerca de la cabecera de la cama).

Hacer una solución salina mezclando una taza de agua atemperatura ambiente con media cucharadita de sal y una pizca de bicarbonato de sodio: Luego, aplicar un chorrito de esta solución en la nariz lo cual contribuye a destaparla y se evita, así, abrir la boca y la tendencia a roncar.

Mezclar un vaso de aceite de oliva y 50 gramos de ruda en un recipiente hermético.  Dejar macerar durante dos semanas.  Pasado ese tiempo, colar y guardar en un recipente oscuro. Aplicar, antes de dormir, sobre las aletas de la nariz, el cuello y la nuca.

Recomendaciones:

Evitar las bebidas alcohólicas y los tranquilizantes Estos dos elementos pueden deprimir el sistema nervioso central y relajar los músculos del diafragma y la mandíbula lo que aumenta las probabilidades que la persona ronque.

Evitar engordar. Cuando existe un sobrepeso, sobre todo en elárea de cuello, puede que se dificulte la respiración, ya que ese peso de más presiona las vías respiratorias.  Esto causa que los tejidos suaves se muevan y origen ese ruido.  Se aconseja, en este caso, adelgazar.

Tomar medidas en caso de sufrir de alergias Las personas que sufren de alergias respiratorias puede que, al dormir, abran la boca causando que ronquen.  Se recomienda, entonces, tomar descongestionante o un antihistamíhico. Usar un humidificador en el cuarto es también una buena alternativa.

Dormir de lado Algunos estudios han demostrado que los ronquidos se producen cuando la persona duerme de espalda.  Por ello, se recomienda dormir de costado.  Para reforzar esta postura, se pueden   hacer, con algunas medias, pelotas del tamaño de un puño y ubicarlas en la cama de manera tal que si la persona se acuesta de espalda mientras duerme, se sienta incómoda y tenga que nuevamente colocarse de lado.

Establecer patrones de sueño regulares

Subir la cabecera de su cama 10 centímetros

Ver a un doctor Si una persona ronca tan fuerte que se escucha fuera del dormitorio, puede que esté sufriendo de un estado que se conoce como apnea del sueño donde la persona puede, incluso, dejar de respira cuando duerme.

10 hábitos que perjudican su imagen

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  • No masticar chicle de forma evidente.

  • Despellejarse los labios.

  • Hacer formas con la servilleta cuando va a comer o a tomar café.

  • Poner mala cara a la gente a su alrededor porque ese día amaneció de mal humor.

  • No contestar cuando alguien lo salude.

  • Morder los lápices o plumas.

  • Retocar el maquillaje en su escritorio.

  • Andar con tubos en la calle.

  • Olvidar lavarse los dientes o las manos.

  • Ser indiscreta cuando le cuenten un secreto o le pidan una opinión.

Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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