Pregunta: Nacidos en el cuerpo




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Las propiedades de la Avena

2011
La Avena (al igual que la soja) es uno de los alimento mas esénciales para la vida humana



Por lo que se recomienda mucho su consumo desde el inicio de la vida hasta el final de ella

Es recomendado su consumo por muchos doctores y nutritas en el mundo entero,

Ya que contiene proteínas y minerales fundamentales para el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano.

Es un alimento , rico y sano, su consumo es más común verlos en :

Bebe recién nacidos : Los ayuda a fortalecer los huesos y a nutrirse en su desarrollo.

Niños : Los ayuda a desarrollar una adolescencia saludable para su cuerpo (mas si es deportista)

Adolescentes : como mencione en lo anterior, los ayuda a tener un cuerpo mas resistente en los deportes.

Mujeres recién paridas : Las ayuda a recuperar energía perdidas en el parto.

Mujeres embarazadas : Las ayuda a que el bebe nazca sano y saludable.

Ancianos : Los ayuda a fortalecer los huesos y a evitar anemias en el.

La avena no solamente nos favorece con sus beneficios proteínicos ,si no también en beneficios para la salud , gracias a ciertas vitaminas que contiene el alimento , favorece en :

*Perdida de peso (Es buena fuente de vitamina b1 y fuente dietética)

*Reducción del colesterol (Su consumo masivo,ayuda a personas con problemas de colesterol)

*Ayuda a controlar el azúcar en la sangre  (Gracias a sus minerales, ayuda a las personas que padecen  de diabetes)

*Ayuda contra enfermedades al corazón (Ayuda a disminuir los riesgos de enfermedades para el corazón)

*Ayuda a que no se endurezcan las arterias (aterosclerosis)

Gracias a sus recursos favorables la avena es uno de los alimentos mas vendidos y mas explotado a nivel mundial, este pequeño alimento se podrá encontrar en cualquier parte del mundo, ya que es fundamental para el mismo.

¿Qué es el entrenamiento autógeno?

2011
El entrenamiento autógeno deriva de los tratamientos alternativos. Se utiliza para lograr la relajación y evitar el aumento de los picos de estrés que tanto daño le hacen a la salud; hoy te explicamos qué es el entrenamiento autógeno.

La terapia de entrenamiento autógeno, es una técnica que integra mente y cuerpo para lograr la relajación a través de ejercicios de conciencia corporal. La idea principal es reducir la intensidad de la respuesta del cuerpo al estrés, intentando lograr un equilibrio fisiológico orientado hacia la auto-sanación.

La base de los ejercicios del entrenamiento autógeno está en conseguir los siguientes cambios fisiológicos:

- Sensación de pesadez en el cuerpo.

- Calor interno producido por el sistema circulatorio.

- Conciencia de los latidos del corazón.

- Conciencia del ritmo respiratorio.

- Conciencia de la situación de los músculos y órganos abdominales.

- Relajación del rostro hasta lograr que la frente este fría.

Los ejercicios del entrenamiento autógeno se dividen en la repetición de frases que la persona anuncia a través de sus pensamientos mientras está en una posición cómoda y en la toma de conciencia del estado físico.

Con esta terapia alternativa se pretende acondicionar el cuerpo y la mente para que evite la respuesta fisiológica al estrés, a la vez que promueve la auto-recuperación del organismo.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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