Pregunta: Medicamento para estimular el cerebro de un niño de 10 años




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Remedios naturales para evitar la prdida de memoria

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  1. Coma con regularidad El cerebro es slo el 2-3 por ciento del peso del cuerpo, pero tiene un 20 por ciento de su energa, por lo que debe darle el combustible que necesita para que funcione de manera ptima.

  2. Super Alimentos Las espinacas, fresas y los arndanos son llamados sper alimentos, ya que fortalecen el cerebro. Coma muchos de ellos.

  3. Consuma Bebidas calientes El t y el caf estimulan el cerebro y le ayudan a tener acceso a los recuerdos de una manera ms eficaz.

  4. Evite el alcohol Nos guste o no, el alcohol es malo para los bancos de memoria del cerebro.

  5. Tome vitaminas Un buen rgimen de suplementos, especialmente cido flico, le ayudar a recordar mejor.

  6. Hierbas Una variedad de hierbas, como el gingko biloba, han demostrado que ayudan a mejorar la retencin de la memoria.

  7. Menos estrs Trate de aliviar el estrs en su vida, a travs de la relajacin o la meditacin, esto le ayudar a mantener su cerebro.

  8. Juega ms juegos juegos mentales, como crucigramas y sudoku, agudizan sus facultades.

  9. Ejercitese Existen muchas razones para hacerlo, una de los cuales es mantener el cerebro sano.

  10. Regular el sueo Tener un horario de sueo regular es bueno para la salud de su cerebro.

Ejercicios para mejorar la memoria

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Es necesario que nuestro cerebro se ejercite a menudo, ya que es como un musculo y es necesario para que funcione bien y este saludable, mientras envejecemos se va perdiendo peso muscular y tambin se perjudican las conexiones sinpticas, esto produce una prdida de nuestras capacidades mnmicas.

Existen algunos ejercicios que debemos realizar regularmente, los cuales pueden mejorar nuestras habilidades mentales como por ejemplo estimular nuestra memoria y fortalecer nuestro cerebro.

Poner a prueba la memoria
Lo que debemos hacer es listar cualquier cosa que nos pase por la cabeza como por ejemplo: nmeros telefnicos, tareas, comestibles y intentar memorizarla, despus que pase un lapso de una hora debes ver los nmeros de elementos que lograste recordar. Luego de un tiempo debemos aumentar la complejidad de esta lista, de esta forma lograras una mayor estimulacin de tu mente.

Dibujar un mapa de la memoria
Despus que vuelvas de algn lugar debes intentar dibujar un mapa de esa zona, debes realizar este ejercicio cuando conocemos algn lugar nuevo.

Resolver problemas matemticos en la mente
Este ejercicio es muy bueno debes buscar la solucin a problemas matemticos, sin lpiz ni papel o la computadora, esto es aconsejable hacerlo mientras caminamos.

Desafiar las papilas gustativas
Cuando nos alimentemos es necesario que intentes identificar los elementos que forman cada receta, ya sean especies sutiles como hierbas.

Tomar clases de cocina
Las clases de cocina estimulan la memoria y la actividad cerebral, aunque esto te parezca raro, al hacer esto se debe utilizar todos los sentidos al mismo tiempo, el tacto, gusto, vista, olfato y el odo, esto hace que se utilicen distintas partes de nuestro cerebro, tambin debes memorizar cada paso de la receta.

Crear imgenes de palabras
Lo que debes hacer es visualizar en tu mente, la ortografa de cierta palabra y despus debes pensar en otras palabras que terminen o comiencen con las mismas letras que la palabra anterior.

Aprender un idioma forneo
Es muy importante este tipo de ejercicio ya que la integracin de nuestras funciones de or y escuchar estimula nuestro cerebro, adems de esto ejercitamos la memoria sin descanso ya que aplicamos vocabulario y reglas gramaticales.

Realizar actividades manuales
Debes empezar a realizar ciertas actividades como por ejemplo: armar rompecabezas, pintar, tejer, etc., esto mejora nuestra vista y nuestras capacidades mnmicas.

Recuerda que para tener una buena memoria es necesario una buena salud y vitalidad de nuestro cerebro, y no interesa a que te dediques o qu edad tengas, debes intentar tener un buen rendimiento mental y una buena agudeza, y te dars cuenta como cada da podrs recordar ms.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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