Pregunta: Los ejercicios abdominales evitan la acidez estomacal




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Ejercicios para fortalecer el abdomen

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A continuación les mostraremos los diferentes ejercicios que sirven para trabajar los músculos abdominales:

Para un mejor resultado, realice ejercicios para el abdomen día por medio.

Como evitar o prevenir la acidez

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Un problema común en nuestros días es la acidez, esto se debe a los malos hábitos alimenticios,  generado por la vida moderna. Algunos de los síntomas más comunes son dolores fuertes de  estomago y una sensación de ardor.

Algunas de nuestras recomendaciónes para evitar y prevenir la acidez estomacal

Tener una alimentación adecuada

Algunos alimentos causan especialmente la acidez. Deberías dejar de comer este tipo de  alimentos, estos serian alimentos ácidos, salados, muy condimentados o picantes.

Usted debe seguir una dieta saludable y respetar los horarios de alimentación, que incluyan  mayormente frutas, verduras, leches o derivados lácteos.

Si en este momento usted está padeciendo acidez, pruebe tomar un vaso de leche orgánica, que es  baja en grasa y es muy beneficiosa para equilibrar el PH estomacal.

Hábitos que pueden causar la acidez

Algunos de los hábitos que puede causar la acidez es beber y fumar. El alcohol y el cigarrillo  desequilibran el esófago causando un aumento en la acidez estomacal.

Tranquilícese

Es necesario reducir el stress y que mejor forma que relajarse e introducir cambios en su  estilo de vida, ustedes pueden usar técnicas para la meditación o la relajación. Esto ayuda a  prevenir las ulceras y la acidez, sobre todo si es una persona que tiene un trabajo muy  estresante o una persona muy emocional.

Evite algunos medicamentos

Evite los esteroides o los antiinflamatorios ya que generan acidez estomacal

Fíjese que ejercicios realiza

Evite los ejercicios donde trabaje el abdomen ya que esto generaría estrés en la zona y  provocaría algunos problemas digestivos
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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