Pregunta: Ejercicios para el coxis




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A algunos de nuestros visitantes, les sirvio estos articulos:

Ejercicios para fortalecer el abdomen

2011
A continuación les mostraremos los diferentes ejercicios que sirven para trabajar los músculos abdominales:



Para un mejor resultado, realice ejercicios para el abdomen día por medio.

Reducir el dolor corporal naturalmente

2011
En algún momento de nuestra vida sentimos algún molesto dolor, que pueden ser articulares, musculares u óseos. Esto afecta  nuestra calidad de vida, y se pueden volver dolores crónicos, y este dificulta el tratamiento. Puede ser que llegue un  momento en que ya no mejoran ni utilizando medicina alternativa o tradicional.

Para estos problemas sería bueno un programa de entrenamiento con cierto ejercicios específicos, los cuales serán de gran  ayuda y nos darán beneficios en poco tiempo, los mismos seran por largo plazo se los practicas seguidamente.

Si este es tu problema te enseñaremos algunos ejercicios que relucieran el dolor corporal.

¿Qué ejercicios realizar?
Si sos una persona sedentaria debes empezar muy de a poco a hacer ejercicios, porque tu cuerpo no está acostumbrado a esa  exigencia y puedes desgarrarte, antes de empezar debes precalentar más o menos 5 minutos, puedes moverte un rato o  utilizando una maquina llamada bicicleta estática.

Después de hacer los ejercicios previos, de estiramiento, donde tus músculos despacio vayan elongando, debes recostarte en  el suelo y empezar a levantar los brazos hasta que puedas juntar las manos, también podrías realizar otros estiramientos de  pie, por ejemplo podrías levantar tu pierna hasta tu pecho, manteniéndola bien estirada. También dobla tu espalda hasta que  logres tocar el suelo con tus manos.



Ejercicios según tu malestar
Si padeces enfermedades articulares o artritis reumatoide, te puede ayudar notablemente hacer ejercicios, puedes hacer  ejercicio en el agua, ya que de esta forma no fuerzas a tus articulaciones como lo harías en otro tipo de ejercicio.

Lo que puedes hacer es caminar en la pileta, esto te ayudara a disminuir los dolores generados por la artritis, debes ir  cambiando la intensidad al hacer los ejercicios más complejos.

Si lo que deseas es disminuir algunas molestias musculares, que son producidas comúnmente por tensiones, sería bueno que  realices algunos ejercicios de yoga, en una postura llamada de vela, y hacer cambios en el mismo, según lo que requiera tu  cuerpo, realiza estos ejercicios para el dolor de cuello.

Otra de las buenas alternativas es el tai chi, el cual es muy bueno porque te permite hacer movimientos suaves, y te  ayudaran notablemente para calmar los dolores en tus articulaciones, esto también mejorara tu fuer muscular, recuerda que  debes empezar de apoco y luego puedes aumentar la intensidad y la dificultad de estos ejercicios.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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