Pregunta: Dolor agudo en el codo remedio casero




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Para el codo de tenista

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El codo de tenista o epicondilitis lateral es una condición donde la parte exterior del codo se vuelve dolorosa. La parte exterior también se vuelve delicada. Esta condición es causada por la inflamación de los tendones ligados a la protuberancia ósea, sobre la articulación del codo. La degeneración de los tendones o los desgarros de los tendones pueden causar el codo de tenista. Como el codo de tenista está asociado con una lesion del tendón es también conocido como tendinitis. El codo de tenista puede hacer de actividades comunes como levantar, cargar o agarrarse una tarea difícil.



Síntomas del Codo de tenista

Los síntomas más comunes del codo de tenista son dolor y delicadeza alrededor de la articulación del codo. Otros síntomas incluyen:

- Dolor y debilidad al mover la muñeca
- Dolor al estirar los dedos o curvar la mano
- Dolor experimentado al agarrar o levantar objetos
- Los músculos se tensan y duelen en la parte trasera del antebrazo.

Causas del Codo de tenista

Algunas de las causas conocidas del codo de tenista incluyen:

- Daño causado a los músculos, tendones y ligamentos alrededor de la articulación del codo
- Excesiva presión en el codo
- Estrés
- Esfuerzo excesivo del músculo
- Lesión del codo
- Movimientos repetitivos del codo
- Presión en el nervio radical

Remedios naturales para el codo de tenista

- Bolsas de hielo: bolsas de hielo aplicadas sobre la articulación del codo por 15-20 minutos cada 2-3 horas pueden reducir el dolor e hinchazón alrededor del área de la articulación del codo
- Zostrix: es un derivado del chile. Puede ser envuelto alrededor de la articulación del codo para reducir la sensación de dolor.
- Bolsas de calor: alternar bolsas de hielo con bolsas de calor puede aliviar la articulación del codo
- Bolsas de papa: las papas horneadas tibias pueden ayudar a reducir el dolor

Dieta para el Codo de tenista

- El apio es conocido como un buen remedio para el reumatismo. Los fluídos pueden ser extraídos de las semillas e ingeridos con agua caliente antes de las comidas. 5-10 gotas de fluído con agua caliente pueden ser benéficas en el tratamiento del dolor.

- Ácidos grasos omega-3 encontrados principalmente en pescado pueden ayudar a tratar las condiciones reumáticas. La ingesta de suplementos de omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

Sugerencias para el Codo de tenista

- Modifique las actividades estresantes

- Ejercitese regularmente
- Evite movimientos repetitivos
- Emplee movimientos suaves del codo
- Evite sobre exigir la articulación del codo.

Aliviar dolor en el codo

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Con frecuencia las personas que emplean sus brazos para actividades diarias (como deportes, computación, carpintería, mecanografía)  se ven aquejadas de un malestar en la región externa del codo cuyo nombre científico es epicondilitis lateral. Popularmente se le conoce como codo del tenista, ya que estos deportistas son los más afectados. Los pacientes sufren un dolor agudo causado por la inflamación de los tendones musculares del antebrazo.Lo más aconsejable en estos casos es acudir pronto al especialista, quien diagnosticará la enfermedad y seguramente aplicará un proceso de fisioterapia, muchas veces mediante ejercicios, acupuntura, técnicas de calor, pero simultáneamente la persona puede seguir una serie de tratamientos caseros que ayudan a remediar dicha enfermedad y también a prevenir su recurrencia.

El método más común y eficaz es colocar bolsas de hielo en las articulaciones durante 15 o 20 minutos cada 2 o 3 horas. Ello puede aliviar el dolor y reducir la inflamación que se forma en el propio codo y en el antebrazo. Para que sea más efectivo se alterna con bolsas de agua caliente de modo que se relaja la musculatura.

Para reducir inflamaciones es muy beneficioso colocar cataplasmas de papa cocida en las junturas. Existe un derivado del pimiento picante, llamado Zostrix que sirve igualmente a este fin. Sólo hay que preparar un paquete y amarrarlo alrededor del codo, lo que eleva la temperatura de la zona.

Al tener propiedades antiinflamatorias, el apio se usa frecuentemente en esta dolencia. Es necesario preparar una infusión con sus semillas y guardarla en un recipiente. Se beben 4 o 5 gotas en todas las comidas y ello ayuda a reducir los dolores que provoca el codo del tenista. Si se toman 4 tazas de té de jengibre al día se consiguen resultados similares.

Una vía muy positiva es realizar masajes alrededor del codo con aceite de aguacate dos veces al día, lo cual disminuye la rigidez y se alivia el intenso dolor. Ello, junto con la realización de estiramientos suaves, puede ofrecer calor en todo el área afectada.

Es muy importante mantener una dieta adecuada, incrementar algunos nutrientes que fortalecen el sistema muscular. Se debe hacer un mayor uso del apio como ensalada vegetal y consumir pescado frecuentemente, pues contiene omega 3, un compuesto de gran valor para curar cualquier inflamación en las articulaciones.

Una sugerencia preventiva para este tipo de enfermedad sería ejercitar los músculos con regularidad, por supuesto sin someterlos a actividades estresantes. Es menester brindarle un poco de ternura al propio cuerpo. Eso sí, evitar movimientos repetitivos que puedan sobrecargar la zona de los brazos. Si trabajas con ellos, vas a necesitarlos fuertes durante toda tu vida.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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