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Propiedades del brócoli para combatir el síndrome premenstrual

2011


El síndrome premenstrual afecta a un 70% al 90% de las mujeres en los EE.UU. y de menor manera a las mujeres asiáticas, debido a las diferencias en su estilo de vida. Esta patología está asociada al consumo de una dieta con alto contenido de alimentos con grasa saturada.

El síndrome premenstrual consiste en la función anómala de los ovarios en relación con el ciclo menstrual, teniendo consecuencias físicas y emocionales en la mujer. Se presenta una a dos semanas antes de la menstruación y luego disminuye al comenzar el período.

El brócoli es un alimento que contiene muchos nutrientes, por lo que es un vegetal que ayuda a mantener la salud, pero además tiene propiedades que mejoran el síndrome premenstrual, que son las siguientes:

  • Contiene muchas vitaminas: el brócoli aporta vitaminas A,C y E, que ayudan a mejorar el sistema inmunológico, así como a mantener la producción de algunas hormonas, evitando su desequilibrio, como las hormonas sexuales.



  • Contiene minerales: aporta magnesio, potasio y calcio, que ayudan al metabolismo de los hidratos de carbono en el hígado y ayudan a mantener la función del sistema simpático, con lo que se evitan riesgos de fluctuación de la insulina y retención del agua, lo que suele ser un síntoma del síndrome premenstrual.



  • Diindolilmetano: el brócoli contiene este componente que evita la afección del hígado por bacterias y virus. Además disminuye el riesgo de cáncer y el crecimiento de células irregulares.



  • Betacaroteno: es un antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer, además de mejorar los procesos cognitivos y reducir los riesgos de enfermedades del sistema nervioso.



  • Fibra: el brócoli es una gran fuente de fibra, la que ayuda al intestino grueso a realizar los movimientos peristálticos, mejorando los síntomas de estreñimiento que sufren muchas mujeres en su período premenstrual.



  • Glucorafanina: es un compuesto químico que ayuda a estimular el páncreas en la producción de insulina, reduciendo así el riesgo de diabetes y disminuyendo el riesgo de fluctuación de azúcar en la sangre, lo que causa el ansia de azúcar.


El brócoli es un vegetal muy nutritivo que deberíamos consumir frecuentemente, sobretodo si sufrimos de síndrome premenstrual, ya que puede ser cocinado de diversas maneras y además ayudará a mejorar nuestra alimentación.

Propiedades del tomillo

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Se denomina tomillo a una hierba aromática con diversas propiedades, es muy beneficiosa para la salud y es la mas utilizada como elemento cuna torio. Es la hierba mas conocida para mejorar problemas respiratorios.

es una planta muy beneficiosa para nuestra salud y las podemos consumir en aceites  comidas e infusión.







PROPIEDADES ANTISEPTICAS Y DEINFECTANTES



El tomillo contiene timol, el timol es un aceite que le confiere propiedades como antiséptico y desinfectante. El tomillo  también se puede utilizar para limpiar las habitaciones de lo enfermos también se puede



hacer una mezcla de tomillo con miel para curar pequeñas heridas para no causar infecciones.







PROPIEDADES ANTIOXIDANTES



El tomillo tiene una numerosa  flavonoides como por ejemplo la lúteo Lina , apigenina  y narinuela, que gracias a ellos el tomillo es una buena fuente de antioxidantes.También es una buena fuente de hierro , manganeso , calcio y fibra.







TOMILO PARA LOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS



El tomillo es muy útil para problemas respiratorios como por ejemplo la bronquitis y el asma.







EL TOMILLO PARA SINDROME PREMENSTRUAL



Otro beneficio del té de tomillo es para calmar cólicos menstruales y síndrome premenstrual.







TOMILLO PARA EL TRACTO DIGESTIVO







El tomillo ayuda a digerir las comidas correctamente para que no nos haga daño.







OTROS USOS MEDICINALES DEL TOMILLO



También el tomillo es útil para combatir muchas enfermedades por ejemplo el artritis, pie de atleta, halitosis, caída de cabello, infección de uñas.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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