Pregunta: Cuales son los damascos




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Adelgazar con avena

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Muchas personas hoy en día, hacen lo que sea para bajar de peso, y más cuando se acerca el verano. Por eso es que a  continuación te daremos algunos consejos naturales. La avena tiene propiedades que nos ayudaran a adelgazar, este grano es  bastante conocido.

La avena aporta gran parte de fibra, esto lo que hace es ayudar a que mantengas una dieta y que disminuyas notablemente las  ganas de comer. Alguno de los beneficios de la avena son los siguientes.

Nutrientes
La avena te da una cantidad muy buena de fitonutrientes y minerales, los cuales enriquecen tu cuerpo. Los fitonuentrientes  se ocupan de proporcionarte antioxidantes y también protegen tu corazón.

Colesterol y diabetes
Después de varios estudios se ha llegado a demostrar que la avena es capaz de reducir notablemente el colesterol en nuestra  sangre, si padeces de diabetes sería aconsejable que consumas avena ya que enlentece tu digestión, de esta forma extiende  el aumento de azúcar en tu sangre por un periodo de tiempo mucho más largo.

Calorías
La harina de este buen alimento, la avena es muy nutritivo y delicioso desayuno, con sumir esta harina hace que te mantengas  en el rango de calorías que tiene una dieta normal. Un vaso de avena tiene 166 calorías las cuales podes aumentar si las  mezclas con leche o frutas.

Beneficios de las pasas de uva para la salud

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Las pasas son las golosinas que le gusta tanto a los niños como a los adultos. Se utilizan mucho en lo culinario así como también como un suplemento alimenticio que usan los alpinistas, pero muchas personas no saben que este excelente alimento que se obtiene de las uvas secas tiene elevados valores nutriciones y médicos. por eso es que vamos hablar sobre los beneficios de las pasas para nuestra salud.

Propiedades de las pasas de uva

Peso corporal
Las pasas de uva son muy buenas si queremos obtener peso ya que poseen glucosa y fructosa, la cual son fuentes de calorías. Entonces son muy buenas para los deportistas, que necesitan de mucha energía y así como también de peso, sin aumentar el colesterol.

También tienen muchas vitaminas, minerales y mino ácidos, esto hace que se facilite la absorción de proteínas y de nutrientes en el cuerpo.

Constipados
Al consumir las pasas se hinchan, porque tienen fibra las cuales absorben el agua, esto hace que nos ayude a calmar los síntomas cuando tenemos algún constipado.

Anemia
Las pasas poseen mucha cantidad de hierro, lo cual hace que sean muy efectivas para hacerle frente a la anemia. También tienen muchos elementos en el complejo B, el cual es muy importante en la formación de nuestra sangre, también posee cobre lo cual beneficia la formación de los glóbulos rojos.

Acidosis
Este es un estado que es causado por el aumento de la acidez en nuestra sangre así como también por los gases de nuestro sistema respiratorio.

La fuente de estos dos procesos se encuentra en el estomago y el cual puede causar graves problemas en nuestro organismo.

Este Alimento posee muchas cantidades de magnesio y potasio, los cuales son dos antiácidos de tipo natural, los cuales eliminan la acidez y también previenen la acidosis.

Salud de los huesos
Las pasas también tienen calcio, el cual es esencial para nuestro huesos, también tiene boro, que es un micronutriente que es necesario para formar adecuadamente los huesos y la absorción de calcio, así que las pasas de uva es muy bueno para prevenir la osteoporosis en las mujeres que padecen menopausia, así como también en la salud de nuestras articulaciones y en nuestro huesos.

Cuidado de los ojos
Las pasas de uva tienen muchas propiedades antioxidantes las cuales hacen que sea un excelente alimento para cuidar nuestros ojos ya que los protegen de los daños que pueden ser causados por los radicales libres, los cuales pueden causar perdida de visión por envejecimiento por ejemplo cataratas o degeneración macular. También tiene vitamina A y beta carotenos que son esenciales para tener saludables a nuestros ojos.

Fiebre
En el interior de las pasas de uva existe un fitonutriente que posee propiedades antibióticas germicidas y antioxidantes, asi que consumir este alimento combate los ataques virales, infecciones bacterianas lo cual hace que nos ayude a disminuir la fiebre.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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