Pregunta: Como quitar un moreton en la pierna




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Como curar los moretones

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Los moretones suelen aparecer en nuestra piel después de alguna lastimadura o de algún golpe, esto es porque nuestros vasos  sanguíneos están rotos, bajo nuestra piel, por alguna contusión, esto hace que la sangre no salga y se junte en el tejido  cercano al lugar lastimado. Existen algunos remedios caseros para los moretones.



Los moretones se ven de color violeta o rojizo, después de unos días se pueden ver negros o un poco azulados, y después de  un tiempo empiezan a desaparecer, existen algunas causas que retrasan la cura de los moretones tal y como puede ser la  falta de vitamina C en nuestro cuerpo.

Para curar rápidamente los moretones existen soluciones naturales algunas de ellas son:

Aplicación de calor
Luego de haberte golpeado entre dos y cuatro días debes aplicarte compresas calientes, esto lo debes hacer entre dos o tres  veces por dia por aproximadamente quince minutos, este remedio es bastante bueno para los moretones, debes esperar dos o  tres días para que se estimule la circulación en la zona afectada.

Aplicación de frio
Justo después de golpearte debes poner frio rápidamente en la zona afectada, esto hará que limites el tamaño del moretón  que después aparecerá en los días siguientes, debes hacerlo por diez minutos algunas veces por día, esto reducirá el dolor  en el área afectada, puedes congelar una bolsa con agua en el frízer, también puedes aplicar agua helada o hielo envuelto  en alguna toalla.

Mantener elevada el área afectada
Esto sirve para disminuir el tamaño del moretón y también evita inflamaciones por la acumulación de la sangre, esto es  bastante útil si el moretón que tenes se encuentra en una pierna.

Gel de árnica
Puedes aplicar el gel de árnica entre tres o cuatro veces por dia este remedio es homeopático muy conocido, el cual  disminuye la inflamación y el dolor.

Masajes
Debes masajear la zona donde esta el moretón con aceite esencial de tomillo, romero, lavanda o hinojo, esto te ayudara a  disminuir el moretón, otra alternativa es usar un aceita que contenga vitamina E

Perejil
Puedes aplicar hojas frescas molidas de perejil en la zona que tienes el moretón y debes sujetar con una banda elástica  esto hará que disminuyas la inflamación causada por el golpe.

Consuelda
Debes mezclar agua tibia con quince gotas de tintura consuelda y después pasar esta mezcla sobre el moretón.

Vitaminas
Es necesario que consumas vitaminas, tales como la vitamina E C y K esto ayudara notablemente a un proceso de sanación mas  efectivo.

Hamamelis y vinagre
Debes poner en la zona afectada una solución de hamamelis o vinagre con agua tibia, esto hará que la sangre se disperse del  moretón.

Para aliviar el dolor lumbar.

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El dolor de espalda se puede disminuir con ejercicios que hacen que los músculos de la espalda, abdomen, caderas y rodillas se vuelvan más fuertes y flexibles.
Antes de realizarlos consulte con su médico

MOVIMIENTOS DE LA PELVIS


espalda

Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Haga presión con su espalda y glúteos hacia el suelo y sostenga 8 segundos, luego relaje y hágalo de nuevo.

ESTIRAMIENTOS DE GLUTEOS Y ESPALDA BAJA


espalda

Tome su pierna derecha y trate de llevarla al pecho, sostenga esta posición por 15 segundos, descanse y realice lo mismo con la otra pierna, luego realice el ejercicio con las dos piernas a la vez.

ROTACION DE PELVIS


espaldaAcuéstese boca arriba con los brazos en cruz, las rodillas dobladas y las plantas de los pies apoyadas en el suelo.
Eleve las rodillas en dirección al pecho. Desde esa posición de partida, lleve las rodillas hacia un lado tratando de de tocar el suelo, luego lleve las rodillas al centro y enseguida hacia el lado contrario.

ESTIRAMIENTO PARA MUSCULOS DE LA CADERA


espaldaAcuéstese boca arriba, con la pierna derecha extendida mientras la rodilla izquierda debe estar doblada y con el pie apoyado en el suelo.

Desde esa posición de partida, lleve la pierna izquierda hacia el lado derecho con ayuda de su mano tratando de tocar el suelo, sostenga esa posición por 15 segundos. Descanse y realice lo mismo con la otra pierna.

ESTIRAMIENTO DE LOS MUSCULOS FLEXORES DE LA RODILLA


espalda

Acuéstese boca  arriba con una pierna doblada y el pie apoyado en el suelo. Estire la otra pierna y pase un cinturón o cable por la planta del pie, sujetando sus extremos con las manos.

Desde esa posición, levante muy lentamente la pierna estirada y sostenga entre 10 y 30 segundos y relaje.
Realícelo con la otra pierna.

EJERCICIOS DE GATO-CAMELLO


espalda(1) Arquee su espalda, empujando el estómago hacia el piso; y eleve la cabeza.

luego, (2) doble la espalda, empujándola hacia arriba y deje caer la cabeza hacia el piso. Mantenga cada una de estas posiciones durante 10 ó 20 segundos.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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