Pregunta: Como desinchar los dedos por la artritis




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A algunos de nuestros visitantes, les sirvio estos articulos:

Remedios caseros para la artritis

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La artritis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones consistente en la inflamación o desgaste de una articulación. Puede darse tras una lesión cuya cura no terminó como debería, por el acumulamiento excesivo de ejercicio en las articulaciones, o por muchas otras causas aún desconocidas. Su riesgo, dependiendo de lo desarrollada que esté, puede llegar a ser muy grave, llegando a inmovilizar completamente la articulación en la que se presente.



Sintomas:

  • Limitación de movimientos.

  • Hinchazón de las articulaciones.

  • Dolor en la articulación

  • Temblor en extremidades, dedos...

  • Pérdida progresiva de fuerza.



  • Deformación de la parte del cuerpo afectada (manos, pies, etc.) incrementándose con el tiempo impidiendo a la persona moverse con libertad.


Remedios caseros para la artritis:

El jugo de Apio: considerado uno de los remedios más eficaces en la lucha contra la artritis, la combinación de potasio y sodio que contiene este jugo ayuda a disolver los residuos de calcio que se forman en las articulaciones y ocasionan dolor.

El vinagre de Manzana: se lo mezcla a razón de una cucharada por vaso de agua y se edulza con miel para apaciguar lo agrio de su sabor. Este recurso natural es excelente para aplacar los dolores de la artritis.

Aceite de hígado de Bacalao: si se lo toma en ayunas mezclado con jugo de naranjas frescas constituye un excelente remedio para este mal.

Artritis reumatoidea, ayude a aliviar el dolor

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Hay muchos medicamentos para la artritis reumatoidea, pero los episodios dolorosos siguen siendo un hecho de la vida. La buena noticia es que hay muchas cosas que usted puede hacer para reducir e incluso evitar, el dolor.

“Es algo que afecta a toda la vida, por lo que desea encontrar la manera de realizar actividades al tiempo que protege las articulaciones y respeta su cuerpo”, dice Rhonda Reininger, directora asociada del departamento de terapia física y terapia ocupacional en la NYU Hospital de Enfermedades Articulares.

A continuación, te muestro 10 técnicas para ayudar a aliviar el dolor de la artritis reumatoidea.

Proteja sus articulaciones

Lo principal es la protección de sus articulaciones, incluso aquellas que actualmente están libres de síntomas.

Usted siempre debe estar pensando en sus articulaciones, incluso al hacer pequeñas tareas.

En lugar de levantar una olla pesada, debe dejar que se deslice a través del meson, use el hombro para abrir una puerta y no la mano y sostenga los libros con la palma de las manos, no con sus dedos.

Haga ejercicio

El ejercicio puede ser un componente clave para mantener a raya el dolor en las articulaciones. También le puede dar más energía y mejorar su estado de ánimo.

El senderismo, ciclismo, natación y hacer levantamiento de pesas ligero tres veces a la semana durante 30 minutos puede ofrecer estos beneficios, pero consulte con su médico para asegurarse de que son seguros para usted.

Se recomienda evitar los pesos pesados y comenzar con períodos cortos de ejercicio hasta que sepa cómo lo hará sentir hacer ejercicio. Si usted tiene dolor durante más de una hora después, lo ha exagerado.

Otros consejos: No haga ejercicio cuando las articulaciones están inflamadas, tome un descanso cuando  sienta dolor y alterne posiciones  periódicamente para realizar tareas tales como la jardinería o la cocina.

Estire

Asumiendo que usted está libre de dolor, Reininger dice que usted debe tratar de estirar todas sus articulaciones cada día en la medida en que no le cause dolor.

Un fisioterapeuta u otro médico puede ayudarle a diseñar un programa de estiramiento para sus necesidades.

Las personas con artritis reumatoidea tienden a sentir un dolor más fuerte en la mañana que en otros momentos del día, así que tome una ducha para calentar sus articulaciones, y luego estire para ayudar a aflojar las articulaciones el resto del día.

Tomese un descanso

Descansar lo suficiente es importante.

Tomar un descanso puede relajar la mente, aliviar el dolor en las articulaciones y ayudar a reducir la fatiga que se asocia a menudo con la enfermedad.

¿Cuánto descanso necesita? “El descanso depende de la resistencia de una persona”, dice Reininger. Sin embargo, evite demasiado descanso. Un estilo de vida sedentario puede ser perjudicial  por lo que se aconsejan períodos de descanso intercalados con periodos de  actividad.

Tome un baño o una ducha caliente

El calor húmedo, en particular, parece penetrar bien y proporciona un alivio del dolor de la artritis reumatoidea, según Reininger.

Se recomienda tomar un baño o una ducha caliente o remojar las manos adoloridas en agua tibia.

Adicionalmente, las almohadillas húmedas de calefacción, disponible en la mayoría de las farmacias, se pueden aplicar de 10 a 15 minutos para proporcionar un alivio temporal del dolor.

Pruebe la cera caliente

Si usted tiene dolor en las articulaciones de las manos o los pies, un baño de cera caliente puede aliviar la inflamación. (Esta es una técnica clásica utilizada por lesiones relacionadas con el deporte.)

Reininger dice que esto puede funcionar mejor que un cojín de calefacción, ya que, como en remojo en un baño de agua caliente, la calefacción funciona a su manera completamente alrededor de los dedos o dedos de los pies.

Estos baños de cera caliente, que Reininger dice algunos pacientes prefieren, se pueden encontrar en línea o en las farmacias.

Pruebe un bastón

Mucha gente piensa que un baston significa incapacidad, pero si ayuda a reducir el dolor en las articulaciones, a quién le importa?

Los bastones son fáciles de encontrar y utilizar y puede quitar hasta un 20% de su peso corporal de sus piernas, caderas y tobillos.

Pierda peso

Tener sobrepeso puede causar una presión excesiva y tiene efectos adversos sobre las articulaciones que soportan peso como las rodillas, la espalda y las caderas.

Los estudios han demostrado que el tejido graso pueden producir sustancias químicas que pueden aumentar la inflamación, esto es algo que los pacientes con artritis reumatoidea deben evitar.

El uso de herramientas especiales

Ciertos tipos de herramientas pueden ayudar a hacer las tareas diarias menos dolorosas. Plumas, cuchillos, abrelatas, tiradores de cremallera, y otros productos están disponibles para ayudarle a proteger sus articulaciones.

La buena noticia sobre la búsqueda de estos equipos es que no siempre tiene que buscar en tiendas especializadas para ellos.

Muchas herramientas están diseñadas simplemente para facilitar su uso, tales como abrelatas con grandes asas ergonómicas y abre cajones largos.

Planee cuidadosamente

Es difícil predecir cuando puede ocurrir una crisis en la que sus articulaciones se vuelven rígidas e hinchadas, o cuando usted se exceda en el ejercicio.

Porque no se pueden prever estos eventos, es una buena idea estar preparado y tener un plan para los problemas antes de que surjan. Reininger dice que debe asegurarse de que cualquier actividad que empiece se puede terminar en un punto intermedio.

Divida las tareas en secciones: plantar una planta en el jardín un día y otra  el segundo día en lugar de hacerlo todos a la vez. Y en el ejercicio, no es necesario hacer los 30 minutos a la vez,  intente tres sesiones con incrementos de 10 minutos durante todo el día.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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