Pregunta: Como usar el plantago psyllium para bajar de peso




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Psyllium para tratar el estreñimiento.

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La fibra de psyllium es uno de los más populares laxantes del mercado. Hay cientos de especies del género Plantago, todas las cuales producen una gran cantidad de semillas que se utilizan por su fibra y mucílago.

El psyllium para el estreñimiento

Método

La fibra de psyllium se encuentra fácilmente disponible en la mayoría de supermercados, farmacias y droguerías, incluso (Metamucil es una marca popular).Consúmalo sólo como se indica en el empaque. El psyllium funciona porque no es digerible y se hincha en el agua; tomar una cantidad excesiva puede resultar en complicaciones serias.

¿Por qué funciona?


La fibra de psyllium y la cáscara de la semilla de psyllium, es una fibra no digerible que absorbe el agua y le agrega volumen a las heces, favoreciendo su paso a través del intestino. No tiene ningún valor nutricional.

Precauciones


Siempre consuma fibra de psyllium con abundante agua y continúe bebiendo agua todo el día. El psyllium puede interferir con la absorción de otros medicamentos por lo que siempre debe consumirse varias horas antes y después de tomar otros medicamentos. No tome fibra de psyllium si tiene dificultad para tragar. Si usted tiene enfermedad de los riñones, consulte con su médico antes de tomar fibra de psyllium .

Terapia de ayuda para adelgazar

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La terapia de ayuno es indicada para ayudar en la pérdida de peso, puesto que le da un descanso al sistema digestivo facilitando su regeneración, a la vez que libera tu cuerpo de toxinas. Si estás planeando bajar de peso sigue leyendo, pues hoy te explicaremos la terapia de ayuno para bajar de peso.

Este tipo de tratamiento también es utilizado para tratar enfermedades tales como: asma, artritis, depresión, eczema, síndrome de colon irritable, entre otras, ya que la desintoxicación profunda que sufre el organismo es recomendada para aliviar estas afecciones.

Terapia de ayuno para bajar de peso:

Este tratamiento está recomendado solamente para aquellos que tengan obesidad mórbida, así que si solo tienes unos kilos de más no lo intentes, ya que esta terapia consta de dos partes, una rápida de pocos días y otra de varios meses (3 meses como mínimo).

- Los 3 primeros días solo debes consumir vegetales y jugos de frutas sin azúcar (puedes endulzarlos con miel). Luego de esos 3 días comienzas a integrar poco a poco comidas ligeras, sin dejar a un lado las frutas y vegetales.

- A las 2 semanas comienza la fase de 3 meses, en la que se permite comer diariamente hasta 100gr de proteínas, acompañados con suplementos vitamínicos. O en su lugar, se sustituyen las proteínas por batidos, 40 mg de carbohidratos y un poco de grasa.

- Mientras dura la terapia debes evitar bebidas alcohólicas y estimulantes, además de el ejercicio fuerte; solo se permiten caminatas y a medida que incrementes tu consumo de calorías puedes comenzar rutinas más fuertes.

Los beneficios de este método estriban en una disminución controlada del peso y la adquisición de nuevos hábitos alimenticios. Si sufres de obesidad mórbida esta es una buena opción para empezar a bajar de peso, consulta con tú médico y comienza esta terapia.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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