Pregunta: Chi kung para fortalecer las defensad del




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Terapias alternativas Chi Kung (Qi Gong)

2011


Hoy hablaremos de un tratamiento muy tradicional en China, llamado Qi Gong (Chi Kung). El tratamiento se trata del sosiego, la relajación y la unidad entre la mente y el cuerpo, lo que mejora notoriamente la salud del que lo practica.

¿Para qué sirve el Chi Kung?

EL Chi Kung trabaja especialmente para mejorar el alma, la mente y el cuerpo.

Alma: Se puede decir que el que lo practica reconecta su espíritu interior.

Mente: A partir de la relajación y una concentración profunda, los practicantes logran calmar sus mentes.

Cuerpo: Esta practica ayuda a prevenir enfermedades y a mejorar considerablemente la salud.

Una vez que la persona logra equilibrar los tres aspectos mencionados, los practicantes logran obtener nuevas perspectivas de vida, suprimiendo actitudes y conductas negativas.

Los ejercicios del Chi Kung son demasiados, hay algunos simples y otros muy complejos. Para practicar esta terapia, no importa la edad que tengas. Tampoco se necesita una indumentaria  especial, se puede practicar en cualquier lugar y con la ropa que sea.

Beneficios para la salud

Luego de practicar Chi Kung durante un tiempo, conseguiras algunas o todas estas cosas.

  • Mejorar el sistema digestivo

  • Mejorar el sistema respiratorio

  • Mejorar el sistema nervioso

  • Mejorar el sistema cardiovascular

  • Reducir la tensión arterial, hipertensión

  • Mejorar las defensas de nuestro organismo junto a la salud en general

  • Fortalecer mente y cuerpo

  • Reducir el cansancio y mejorar el sueño

  • Disminuir el estrés, generar una sensación de bienestar, mejorar la respiración y calmar la mente.


Así que ya sabes, busca la forma de practicar estos ejercicios para mejorar tu estilo de vida.

Fortalecer el sistema inmune

2011
Con la llegada del frío, del cambio de estación, y tanto del otoño como del invierno en sí, muchas son las personas que se preocupan por su salud y bienestar físico, y buscan formas o consejos que les ayuden a fortalecer el sistema inmunitario.

En esta temporada una buena idea es la de consumir más ajos y cebollas, ya que ambas poseen un efecto antivírico que pueden resultar muy bueno contra los resfriados.

También comer verduras o frutas ricas en vitamina C ayudan en la prevención, especialmente si tomamos todos los días por la mañana un buen zumo de naranja natural.

Desde hace mucho tiempo, la equinácea sobresale como una de las plantas más destacadas para luchar contra los síntomas de la gripe y los resfriados, aunque los expertos sólo recomiendan su consumo cuando existe un riesgo real de infección, y sobretodo de forma muy puntual.

Tomar a su vez extractos de miel y de propóleo son también muy buenos aliados, al igual que ventirar las habitaciones de nuestra casa o lugar de trabajo para ayudar así a que el aire se renueve.

De esta forma, no sólo se previenen enfermedades tales como la gripe o el resfriado común, sino que nos sentimos mejor con la llegada del frío y de, como indicamos, el cambio de época o estación.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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