Pregunta: Beneficios de la avena en los adolescentes




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Las propiedades de la Avena

2011


La Avena (al igual que la soja) es uno de los alimento mas esénciales para la vida humana

Por lo que se recomienda mucho su consumo desde el inicio de la vida hasta el final de ella

Es recomendado su consumo por muchos doctores y nutritas en el mundo entero,

Ya que contiene proteínas y minerales fundamentales para el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano.

Es un alimento , rico y sano, su consumo es más común verlos en :

Bebe recién nacidos : Los ayuda a fortalecer los huesos y a nutrirse en su desarrollo.

Niños : Los ayuda a desarrollar una adolescencia saludable para su cuerpo (mas si es deportista)

Adolescentes : como mencione en lo anterior, los ayuda a tener un cuerpo mas resistente en los deportes.

Mujeres recién paridas : Las ayuda a recuperar energía perdidas en el parto.

Mujeres embarazadas : Las ayuda a que el bebe nazca sano y saludable.

Ancianos : Los ayuda a fortalecer los huesos y a evitar anemias en el.

La avena no solamente nos favorece con sus beneficios proteínicos ,si no también en beneficios para la salud , gracias a ciertas vitaminas que contiene el alimento , favorece en :

*Perdida de peso (Es buena fuente de vitamina b1 y fuente dietética)

*Reducción del colesterol (Su consumo masivo,ayuda a personas con problemas de colesterol)

*Ayuda a controlar el azúcar en la sangre  (Gracias a sus minerales, ayuda a las personas que padecen  de diabetes)

*Ayuda contra enfermedades al corazón (Ayuda a disminuir los riesgos de enfermedades para el corazón)

*Ayuda a que no se endurezcan las arterias (aterosclerosis)

Gracias a sus recursos favorables la avena es uno de los alimentos mas vendidos y mas explotado a nivel mundial, este pequeño alimento se podrá encontrar en cualquier parte del mundo, ya que es fundamental para el mismo.

Adelgazar con avena

2011
Muchas personas hoy en día, hacen lo que sea para bajar de peso, y más cuando se acerca el verano. Por eso es que a  continuación te daremos algunos consejos naturales. La avena tiene propiedades que nos ayudaran a adelgazar, este grano es  bastante conocido.

La avena aporta gran parte de fibra, esto lo que hace es ayudar a que mantengas una dieta y que disminuyas notablemente las  ganas de comer. Alguno de los beneficios de la avena son los siguientes.

Nutrientes
La avena te da una cantidad muy buena de fitonutrientes y minerales, los cuales enriquecen tu cuerpo. Los fitonuentrientes  se ocupan de proporcionarte antioxidantes y también protegen tu corazón.

Colesterol y diabetes
Después de varios estudios se ha llegado a demostrar que la avena es capaz de reducir notablemente el colesterol en nuestra  sangre, si padeces de diabetes sería aconsejable que consumas avena ya que enlentece tu digestión, de esta forma extiende  el aumento de azúcar en tu sangre por un periodo de tiempo mucho más largo.

Calorías
La harina de este buen alimento, la avena es muy nutritivo y delicioso desayuno, con sumir esta harina hace que te mantengas  en el rango de calorías que tiene una dieta normal. Un vaso de avena tiene 166 calorías las cuales podes aumentar si las  mezclas con leche o frutas.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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