Pregunta: Auto masajes reductivos caseros




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Para que sirve el Ohashiatsu

2011
La mayoría de los trabajos que se realizan hoy en día obligan a las personas a estar mucho tiempo sentadas, y peor aún, a llevar una vida sedentaria, lo que a la larga conlleva diversas alteraciones. Entre los tratamientos alternativos van apareciendo prácticas que procuran restablecer la armonía del cuerpo, uno de ellos es el Ohashiatsu.



Pero, ¿qué es el Ohashiatsu? Este es un método de sanación que utiliza el contacto con las manos, la meditación y la auto-mejora. Asimismo se utiliza la acupresión como método de relajación.

Entre los beneficios del Ohashiatsu encontramos:

- Incremento del rango de movimiento, flexibilidad y fuerza.

- Mejora del equilibrio a través del mantenimiento de diversas posturas.

- Equilibrio de la energía corporal o qi.

- Reducción del estrés.

- Sanación del espíritu.

- Aumento de la compresión de ti mismo, los demás y el entorno que te rodea.

Con esta terapia alternativa se ofrece restaurar el balance de la salud y la relación con uno mismo, para poder mejorar a su vez la relación con los demás; además de constituir un método de auto-sanación, que al ser aprendido se puede utilizar sobre otras personas.

Si estás buscando nuevos horizontes para la sanación y el bienestar, no está de más que pruebes esta nueva propuesta y disfrutes de sus beneficios.

¿Qué es el entrenamiento autógeno?

2011
El entrenamiento autógeno deriva de los tratamientos alternativos. Se utiliza para lograr la relajación y evitar el aumento de los picos de estrés que tanto daño le hacen a la salud; hoy te explicamos qué es el entrenamiento autógeno.

La terapia de entrenamiento autógeno, es una técnica que integra mente y cuerpo para lograr la relajación a través de ejercicios de conciencia corporal. La idea principal es reducir la intensidad de la respuesta del cuerpo al estrés, intentando lograr un equilibrio fisiológico orientado hacia la auto-sanación.

La base de los ejercicios del entrenamiento autógeno está en conseguir los siguientes cambios fisiológicos:

- Sensación de pesadez en el cuerpo.

- Calor interno producido por el sistema circulatorio.

- Conciencia de los latidos del corazón.

- Conciencia del ritmo respiratorio.

- Conciencia de la situación de los músculos y órganos abdominales.

- Relajación del rostro hasta lograr que la frente este fría.

Los ejercicios del entrenamiento autógeno se dividen en la repetición de frases que la persona anuncia a través de sus pensamientos mientras está en una posición cómoda y en la toma de conciencia del estado físico.

Con esta terapia alternativa se pretende acondicionar el cuerpo y la mente para que evite la respuesta fisiológica al estrés, a la vez que promueve la auto-recuperación del organismo.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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