Pregunta: Aromas o plantas para quitar e�� estres




User


Lamentablemente nadie respondio a la pregunta.
Puede optar por utilizar nuestro buscador para encontrar la respuesta usted mismo.
Responder pregunta - Reportar pregunta como inapropiada
A algunos de nuestros visitantes, les sirvio estos articulos:

Aromas para aliviar el estrs

2011


El lirio del valle
Se ha comprobado que la fragancia de esta flor reduce el nerviosismo en un 25% ya que aumenta las ondas alpha en el cerebro. Estas ondas producen un sentimiento de tranquilidad al mismo tiempo que el organismo se mantiene alerta.

Caf
Mientras que muchas veces se dice que la cafena aumenta la ansiedad, el aroma del caf tiene totalmente el resultado opuesto. Inhalar este aroma profundamente activa los genes anti-ansiedad que estimulan la produccin de los antioxidantes que combaten el estrs.

Jasmn, laurel y lavanda
Estas plantas contienen relajantes naturales. Se puede inhalar la fragancia directamente de la planta o darse un bao de tina con productos aromatizados con estas fragancias.

Vainilla
Si el estrs le est causando problemas para dormir pruebe inhalar la fragancia de extracto de vainilla o poner unas candelas en el cuarto con aroma a vainilla para un sueo reparador.

Los mejores consejos para evitar el estrs

2011
El estrs es una de las principales causas de la colitis, gastritis y muchas enfermedades ms. Comunmente el lugar de trabajo es una fuente constante de estrs. Existen algunos consejos para evitar el estrs y se los vamos a detallar aqu.

Consejos para reducir el estrs en el trabajo:

Organizate: Es increible la cantidad de estrs que genera buscar un documento o alguna cosa que necesitemos, por eso lo mejor es tirar lo que no sirva y ordenar lo que sirva.

Musica tranquilizante: Si tienes tiempo y puedes escuchar musica, la musica instrumental o sonidos de la naturaleza, pueden ayudarte a aliviar el estrs.

No ser perfeccionista: No siempre es necesario que algo se vea bonito, aunque creas que lo puedes dejar mejor, no lo hagas si no es realmente necesario.

Aprovechar el tiempo de descanso: Aprovecha este tiempo para hablar con amigos, contar anecdotas graciosas, diviertete! Pero nunca uses ese tiempo para hablar mal de alguien, comentarios negrativos y esas cosas.

Caminar: Caminar es un ecxelente consejo para aliviar el estrs, sal a caminar o caminadentro si no puedes. Acompaa la caminata con una respiracin lenta y pausada.

Definir prioridades y delegar: No siempre tienes que hacer todo t, puedes delegar algunas cosas a alguien, esto te ayudar a no generar tanto estrs.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
2011 Remedios Caseros | Enlaces recomendados