Pregunta: Aceites naturales menopausia




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Información importante sobre los aceites

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  • Aceites poliinsaturados como el aceite de maíz y de sésamo reducen el colesterol alto pero algunos estudios indican una relación entre el consumo de estos aceites vegetales y el cáncer, por lo que es mejor consumirlos con moderación. Además, el punto de humo de estos aceites es bajo por lo que si se calientan mucho se convierten en carcinógenos.

  • Los aceites monoinsaturados como el aceite de oliva y el de canola son los más saludables. Sin embargo, existe una controversia con respecto a qué tan saludable es el aceite de canola.

  • Los aceites saturados pueden provocar colesterol alto. La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) recomienda que se limite la ingesta de grasas saturadas a menos del 7% del total de calorías diarias. Aceites saturados incluyen el aceite de coco y aceite de palma.

  • Los ácidos grasos trans como la margarina y la manteca vegetal no son saludables. Pueden tapar las arterias y provocar enfermedades cardiovasculares y obesidad.

  • El aceite de linaza es bueno para la mujer ya que ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual. Este aceite no es para cocinar.

  • El aceite de pescado puede prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros problemas de salud. Este aceite es rico en omega-3 y omega-6, unos ácidos grasos beneficiosos para la salud. Este aceite tampoco es para cocinar.

  • El aceite de semilla de uva es bastante saludable. Tiene un alto contenido de antioxidantes y puede prevenir enfermedades del corazón y el cáncer. Además, tiene un punto de humo alto lo que lo hace un aceite muy recomendable para cocinar.

Beneficios de la aromaterapia para la menopausia

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El proceso de la menopausia es normal, pero en ciertas mujeres se vuelve algo complicado porque aparecen varios síntomas  psicológicos y físicos que repercuten bastante en la calidad de vida de estas mujeres y las personas cercanas a ellas. La  aromaterapia es un solución para tratar los síntomas psicológicos, y se puede aplicar fácilmente y esto ayudara a mejorar  la relación con las personas cercanas de la mujer que padece menopausia. A continuación te mostraremos los beneficios de la  aromaterapia para la menopausia.

Síntomas psicológicos de la menopausia
Es posible que mientras estés pasando por el proceso de menopausia estés nerviosa, irritable, de malhumor, desanimada y  depresiva, esto te lleva a estar enojada en todo momento y no saben porque, también peleas con las personas que están  cerca, esto afecta al ambiente familiar y a la relación con tu entorno.

Es posible que no tengas ganas de salir y que solo quieras estar en tu cama mientras pasa el tiempo, pero esto no es bueno  para tu vida, ya que puedes obtener ayuda con esta terapia llamada aromaterapia.

Aromaterapia para la menopausia
Esta terapia te ayudara a lograr una sensación de paz y relajación, esto te ayudara también a soportar la menopausia en tu  vida y a mejorar los malestares físicos que sientes. Deberías comentarle alguna especialista sobre aromaterapia, para que  ella te diga que aceites específicos te podrán ayudar mas según las molestias que sientes, las mejores combinaciones para  vos.

La aromaterapia no posee ningún efecto secundario, ya que si padeces cualquier otra enfermedad, no puede causarte ninguna  complicación, así que no dudes en usarla, solo puede traerte beneficios.

Ejemplos de recetas de aromaterapia

Si padeces de Sudores nocturnos seria recomendable que utilices:

10 gotitas de lima
5 gotitas de tomillo
10 gotitas de toronja

Aceite Corporal para la menopausia

1 gota de aceite de jazmín
Crema para el cuerpo o también 2 onzas de aceite vegetal
1 gota de aceite de angélica
2 gotitas de aceite de salvia
6 gotitas de aceite de limón
5 gotitas de aceite de geranio

Bochornos

2 gotitas de salvia o 10 gotitas de salvia
11 gotitas de geranio
7 gotitas de limón

Puedes preparar estas combinaciones, recuerda que debes usar estas mezclas por lo menos una vez por día, y usarlas como  loción en el baño, masajes, de esta forma veras los beneficios de la aromaterapia en tus emociones.

Recuerda siempre llevar una vida sana, en la cual hagas ejercicio y te alimentes adecuadamente y si te ayudas con la  aromaterapia pasaras muy bien esta etapa de tu vida.
Este contenido es solamente informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones medicas, consulte siempre con su medico.
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