Muchas personas hoy en día, hacen lo que sea para bajar de peso, y más cuando se acerca el verano. Por eso es que a continuación te daremos algunos consejos naturales. La avena tiene propiedades que nos ayudaran a adelgazar, este grano es bastante conocido.
La avena aporta gran parte de fibra, esto lo que hace es ayudar a que mantengas una dieta y que disminuyas notablemente las ganas de comer. Alguno de los beneficios de la avena son los siguientes.
Nutrientes
La avena te da una cantidad muy buena de fitonutrientes y minerales, los cuales enriquecen tu cuerpo. Los fitonuentrientes se ocupan de proporcionarte antioxidantes y también protegen tu corazón.
Colesterol y diabetes
Después de varios estudios se ha llegado a demostrar que la avena es capaz de reducir notablemente el colesterol en nuestra sangre, si padeces de diabetes sería aconsejable que consumas avena ya que enlentece tu digestión, de esta forma extiende el aumento de azúcar en tu sangre por un periodo de tiempo mucho más largo.
Calorías
La harina de este buen alimento, la avena es muy nutritivo y delicioso desayuno, con sumir esta harina hace que te mantengas en el rango de calorías que tiene una dieta normal. Un vaso de avena tiene 166 calorías las cuales podes aumentar si las mezclas con leche o frutas.
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